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极简生活,才是一个人的高配

 长沙7喜 2018-09-05



《极简生活法则



慈怀为你读的第二百七十六本书 来自慈怀读书会 18:23

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每天一本书

 


各位慈怀读书会的读者们,大家好。


欢迎来到我们的每天一本书栏目,我将用一篇文章的长度,来向您讲解书中精髓。


今天,我们要一起读的书是《极简生活法则》


近年来,极简主义生活备受推崇。极简生活提倡一种更人性化、经济环保、轻松愉悦的生活方式,极简生活的意义在于,拥有的越少,身心越自由,越能够集中精力解决问题。


今天要为大家介绍畅销书作家理查德·泰普勒的《极简生活法则》一书。作者认真观察了生活中大量成功人士的处世法则,他发现,各个领域的成功人士,无论身处何种状况,总是能积极向上做正确的事。通过观察,他总结出一条条人生法则,由此他也被誉为“个人成长”的导师。


《极简生活法则》中作者强调了一种人生观:“无论做什么,我们都要有自己的态度并且能够坚持下去”。全书从个人、爱情、亲友、社会四个方面给出指导。


按作者的说法,遵循这些“生活法则”会取得更多成就,更容易摆脱困境,生活会变得更丰富,并把快乐带给身边的人。


是不是很想知道有哪些简单有效的生活法则?跟我一起去揭开泰普勒“生活法则”的神秘面纱吧。


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想要实现自我成就,

这些法则你肯定用得着


生活中,我们常常疲于奔命,马不停蹄的学习、工作,却并没有因此更成功。相反,我们耗尽热情,觉得疲倦又无助。


很多时候我们总是看起来很忙碌,实际上可能连坚持的方向都没找对。


书中泰普勒围绕个人成长,给出了57个可遵循的法则,我把它们总结归纳为五大类型——生活态度、情绪管理、自我接纳与选择、生活目标确立以及立即行动,遵循这些法则能够帮助我们成就自我。


一、明确生活态度,化解生活难题


确立标准:坚持保密法则,不说教、不宣扬我们的观点,不试图改变他人。


为自己建立一套衡量天使与魔鬼的标准,确保自己始终选择天使而不是魔鬼,不对他人的选择妄加评论。


制定标准,确定简单可行的目标,争取做到能力范围内的最好。


接受自己偶尔的失败,不过分追求完美,承认不完美和瑕疵也是我们的重要部分。


保持标准的一致性,一旦决定遵守法则,就坚持下去。


坚持做好自我管理:照顾好自己的身体,养成健康的饮食、生活和作息规律,定期体检,定期运动。


清醒的认识到每一天都很重要,把每天都当成重要的日子来过,创造人际交往的良性循环。


每天给自己留一点空间,保持这段时间的简单、空闲和纯粹,定期给自己充电,恢复精力。


经常清理物品,保持空间整洁,不被凌乱的空间打扰思路和情绪。


认识到钱不是万能的,重视品质而非价格。


只挑最好的,永远不要退而求其次;如果买不起,就不要买,等攒够了钱再买;如果必须买,就买能力范围内最好的。


重视品质而非价格的购物原则是:挑选高品质的物品中价格最低的一个。


二、正确看待情绪,学会恰当处理


坚持做自己的顾问:学会倾听自己的声音,辨别直觉与思维的区别。在我们即将做出重大决定或需要找出如何行事的原因时,能够与内心的想法一致。


正确认识情绪波动:人类都会有情绪,强烈的情绪波动很正常,掩盖情绪只会带来精神的压抑,痛快的发泄反而能解决问题。但是发泄情绪一定要选对时间和场合,并且保持在可控范围内。


坚持正确的情绪处理法则:不轻易大喊大叫,吼叫是失去控制、辩论失败的标志。


当情绪即将爆发时,必须尽快离开现场,防止失态。不害怕、不惊讶、不犹豫、不怀疑,克服恐惧心理,时刻保持警惕,权衡各种可能,一旦下定决心就争取到底,自信而坚定的按计划走完自己选择的路。


面对担心,我们要做的是获得可行的建议、掌握最新消息,然后行动起来,执行一切有建设性的行动。有时候唯一解决担心情绪的办法是分散注意力。


关于如何控制情绪,有一条古老的智慧 “从一数到十,或背唐诗宋词”,给自己的情绪一段冷却的时间,这样更容易恢复理智和冷静,且找到更适合的应对方式。


抱怨、批评、指责很容易,但是赞美却很难,实在找不到好话的时候,就什么也不要说,这样可以避免尴尬以及引发不必要的坏情绪。


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三、把握选择机会,保持自我接纳


学会选择:化遗憾为动力,抓住机会完成曾经未能完成的事情。


有时候我们在错误的路上坚持了很久,这时候要认识到自己的局限性,承认事实,在恰当的时候选择放弃。


多关注自己能控制的事情,把时间花在我们能改变的事情上,试图改变自己而不是改变他人。


知道何时放手、何时离开,要正确认识到失败是在所难免的,学会识别放手时机,有尊严的离开。


学会接受:世界上总有我们不明白的事,人类于宇宙不过沧海一粟,我们永远无法完全理解世上的一切,明白这一点能让内心平静。


生活是一块披萨,好的不好的都在上面,如果想吃好吃的,就必须接受不好吃的。


生活中好事和坏事都会发生,学会坦然接受,我们不是生活的总导演,不能把不好的部分都处理掉。


接受现实,不停留在过去,也不活在将来不切实际的想象中,过去已成事实无法改变,学会接受并把它变为成长路上不可或缺的养分。


活在当下,珍惜我们所拥有的,同时心怀梦想并努力完成计划。


宽容的接受智慧不会随着年龄的增长而增长的事实,诚实的面对自己的缺点,接受自己的不完美,在此基础上努力改变。


四、确立生活目标,坚持梦想和追求


有自己的信仰体系:信仰体系不单指宗教,是我们对宇宙万物的认知。


选择让自己舒适自在的信仰体系,条件允许时独立思考,树立自己的信仰。


知道什么事重要,把精力放在重要的事情上,做出积极地改变,确保对生活感到满意,知道自己正朝着哪个方向前进。


有自己的追求和梦想:确立毕生追求,把它当做标尺,衡量自己的一举一动。


知道真正的幸福源自哪里,寻找触发幸福感的细节,有一个愿意见到我们的人或动物、拥有一些能让我们忘却烦恼的东西,都是让我们感到精神状态更好的办法。


当我们在生活中迷失了方向,回归本源能让我们重拾初心,本源是让我们有归属感,并且感到舒适、安全、慰藉和信任的地方。


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五、加强能力培养,保持前进的动力


灵活的思维、独立思考、幽默感、学会提问是个人必备的能力。


面对挫折迎难而上,而不是随波逐流,顺流而下。


走出舒适区,保持好奇心和精神情感的年轻态,关注外面的世界,接受挑战,尝试新事物。


学会三思而后行,认识到时光飞逝,立刻行动起来。


生活像广告,我们必须坚持努力,虽然不是每一分耕耘都会有收获,但是总有一份努力会为我们带来最大收益。


划定个人界限,确保自己享有受尊重、隐私等权利,分得清情感绑架,辨得出虚情假意,确定的个人界限能让我们知道自己的容忍底线。


想让爱情细水流长,这些法则你应该知道


不管是小说还是电影,最打动我们的爱情总是离经叛道、轰轰烈烈的,他们也因此成为经典。


但是生活中,最让人动容的,却是执子之手与子偕老的不离不弃,躲得过流年的侵袭、熬得住岁月的平淡才最难能可贵。


怎样经营爱情呢?书中作者也给出了15条法则,这里归纳整理为三类。


一、求同存异,确保关系松弛有度


男女之间是有区别的,但是相同点多过不同点,珍惜双方的共同点,接受存在的差异,相处会更和谐。


无论是爱情还是性生活,协调步调与喜好,考虑对方的需求同时照顾自己的感受,懂得刺激、尊重对方,同时也保留隐私和受尊重的权利。


评估自己和伴侣的前进方向,确保有共同目标。


重大事情上,遵循相同的处事法则,但不苛求一致,保持灵活性,及时作出适当的调整。


二、留足空间,实现彼此自我成长


爱情中,我们总是被伴侣不一样的品质吸引,在一起后又忍不住想改变对方,不自觉的控制会使对方失去原有的魅力。


给伴侣空间让他做自己,鼓励对方适当走出只有彼此的空间,进入没有彼此的世界,给感情注入新的活力。


支持、鼓励对方实现梦想和抱负,不阻碍、限制其发展,做好对方将变得独立、坚强并将经常进入没有彼此的世界的心理准备。


尊重彼此的隐私,保留自己隐私的同时不侵犯对方的隐私。


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三、学会相处,走过激情面对平淡


相敬如宾,对待伴侣比对待其他所有人都好,在爱情中付出努力让对方获得幸福。


学会判别何时该倾听、何时该行动,为了让对方高兴做出额外的努力,用超常规、超预期的方式让伴侣开心,让对方知道他的特殊性。


争吵时,率先道歉能缓解紧张关系、摆脱不良情绪、消除误会。


多说话是伴侣间健康有效的沟通方式,如果不说话,一定是关系出现了问题。对两个人在一起的生活充满热情,特别是在情感的低谷或厌倦期,需要更多的专注、勇气和激情。


激情褪去时,学会知足常乐,在平淡的生活中感知满足、温暖和爱意也是一种莫大的幸福。


与人相处,遵循这些法则让你事半功倍


与人相处是一门学问。很多时候,我们习惯把好脾气留给外人,而把糟糕的情绪发泄在最亲近的人身上,殊不知亲友相处更需要用心经营。


作者从父母、子女、亲友三个角度出发,给出了相处法则。


一、当有耐性的孩子,尊重和善待父母


父母给了我们生命,抚养我们长大。在这个过程中,有的父母可能表现的差强人意,不过我们应该认识到他们已经竭尽全力了,毕竟每个人都有自己不擅长的领域或不感兴趣的事,给父母最起码的尊重和宽恕。


扮演好作为孩子的角色,善待父母是我们的义务,做一个有礼貌、体贴、有耐性、配合的孩子,在这个过程中达成与过往的和解,摆脱成长过程带来的不利影响。


二、当最优秀的父母,学会放手和鼓励


让孩子自己解决问题,不能永远为孩子掌控方向,给他们犯错的机会,否则他们永远不会自己学习,我们只需要适时地给予安慰和鼓励。


支持和鼓励孩子追寻梦想,适当的给与引导,提供实现愿望所需要的资源,不管成功与否,尝试才是最重要的。


认识到没有坏孩子,坏的是行为本身而不是孩子的品性。


孩子做坏事的唯一原因是探索世界,他们通过不断的试错,了解事物的界限。要相信孩子本性是好的,改变孩子的行为而不是批判他们的本性。


孩子成长过程中,保持逐渐退出的姿势,把责任一步步转交给他们,做好正确的引导和帮助。


孩子会经历对父母的依恋、到想要挣脱、再到最后回归的成长过程,他们必须通过离开我们,挣脱出来,才能以不仅仅是我们孩子的身份回到家中。


用支持、鼓励和开放的态度对待孩子交朋友,尽量克制自己的控制欲。


孩子总会有几个我们不喜欢的朋友,认识到孩子和其他考验我们忍耐力的孩子玩是件好事。


我们作为父母的角色,要用最优秀的家长标准来要求自己。


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三、当个益友,给予陪伴支持和尊重


当个益友,不管顺境还是逆境,毫不吝啬的给与陪伴和支持,必要时提出我们的意见和看法。


生活中我们总是杂事缠身,可是不管多忙,一定要腾出时间给我们爱的人,愿意付出时间认真陪伴,在他们面前表现积极的一面,承担起鼓舞士气、驱散忧郁的责任。


不要随便借钱给别人,不管是亲友、子女或父母,除非我们已经做好了要是失去这笔钱,或者是失去一段感情的准备。


不妄加评论别人的选择,每个人的选择都和自身所处的环境有关,我们根本理解不了别人选择的苦衷。


保持良好的人际、社会关系,

你需要这些法则护身


人生在世,要学会正确的处理他人和社会的关系。作者从与他人相处、职业思考、回馈世界三个角度给出了社会生活中应遵循的法则。


一、学会“双赢”的理念,保持良好的人际交往


学会原谅、乐于助人、保持高尚、不妄加评论能让我们保持良好的人际交往。


和积极乐观的人来往,接受他们分享的建议和优秀理念。


时刻考虑事情对别人有何益处,“双赢”的理念可以让我们建立更好的人际关系。


遇到没有经历过我们那样的苦难的人时,应该感到高兴,我们吃过苦不代表别人必须吃苦,愤恨只会让生活更糟糕。


学会分享,不吝啬时间和知识,让自己的特殊才能和技术等到传承。


二、做好职业规划,让自己有所成就


制定职业规划,朝着目标努力,没有规划任何地方都可能是终点。


善于比较,找出自己的差距,同时做好本职工作。积极参与,任何事情亲自动手之后都会有所收获。


每一份工作,每一个行业都有自己的影响,考虑我们赖以生存的工作的长远影响,并采取行动,让事情朝好的方向发展。


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三、适度保持自省,保护环境与社会


回报世界,在能力范围内为我们生活的环境和社会做贡献。


知道自己造成的危害,有意识的评估自己的行为所造成的影响,争取代表光荣而不是耻辱,采取积极的行动,协助解决问题,而不是制造麻烦。


想想历史会怎样评价我们,进而承担起对世界的责任。


意识到不是所有东西都能做到环保,但是尽力而为,相信只要我们行动了,就会有效果。


法则那么多,怎样开启我们的极简生活


《极简生活法则》共有116条法则,很多读者会说,这么多法则,怎么能说得上是“极简”?


其实与我们一生中会面临的形形色色的问题相比,这些法则算不上多。


我们应该正确认识的是,这些法则不是照搬照抄的教条主义,正如作者在书中指出,法则是可变的,重要的是为自己制定适合的标准,一旦决定遵守法则,就持之以恒的坚持下去。


那我们应该怎样开始极简主义,用好法则指导我们的生活呢?


最重要的是正确认识极简生活的核心,即简化自己的欲望。


通俗一点说,就是一次只做一件事情,每次选择都有自己的标准。


很多看似复杂的生活困境,在遵循一定的选择标准之后就变得简单多了。这些标准的制定就形成了我们自己的生活法则。


当然制定法则只是思考过程,要想生活有起色,关键还在于坚持执行。



以上就是我们今天慈怀读书会每天一本书的全部内容,这是慈怀读书会每天一本书的第二百七十六本书。


因书明理,以慈怀道,关注慈怀读书会,每天读完一本书,把自己活成你喜欢的样子。

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