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认识疲劳
身体疲劳
肌肉酸疼,浑身无力
成因:体力消耗过多,没有得到充分的能量补充,生病、缺乏适量营养和脱水也会使身体疲劳加剧。
精神疲劳
精神萎靡,缺乏动力
成因:长期睡眠不足,疾病和压力也是成因之一,另外长期从事一些单调、机械的工作活动也会使人抑郁从而疲劳。
疲劳驾驶
与身体疲劳相比,精神疲劳更为严重。治愈精神疲劳单纯靠休息是不够的,更需要充足且高质量的睡眠。
公司&个人
从公司的角度讲,处理睡眠不足引起的精神疲劳是非常重要的,首先要从合理的工作设计开始,保障员工有一个充足的睡眠和休息时间;
个人来说多参加健康的活动,有效地控制任何形式的疲劳,合理安排工作与休息时间,一旦发现自己太累不能工作需及时上报。
来自: 小苏打123 > 《微电影》
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