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闲来无事掏掏耳朵，总会掏出黄色的“脏东西”，本着掏得越干净越好想法，掏耳朵次数愈加频繁，耳内感染的几率也越来越大！ ▲视频来源：看看视频 我们经常掏耳朵掏出来的东西叫做耳垢，是耳朵内耵聍腺的正常分泌物，对内可以抗菌润滑，对外可以阻止灰尘或其他污染物进入耳内，可以很好地保护耳鼓膜。 有的人耳垢比较粘腻，不用太担心，这是由基因决定的。 一、清理耳垢的正确方法 其实耳垢是会自己脱落的，由耳道内向耳道口慢慢移动，并在咀嚼、张口等下颌骨活动的帮助下，自主地排出体外。 但长期积累下来，耳垢可能会在体外形成又大又硬的块状物，这时就需要通过外力来帮助清洁耳道了。 棉签一直是大家公认的掏耳朵必备神器，柔软、干净的棉花掏起来安全又放心。事实上，棉签掏耳朵非常容易引起耳内感染。 棉签虽然看起来很小，但是耳道更窄，胖胖的棉签头，会把耳垢推向耳朵更深、更难清理的地方，这样耳垢会越积越多，很容易感染发炎。 而一字夹、火柴棍虽然很纤细，但是他们的材质比较坚硬，而且表面粗糙，极易划伤耳道皮肤，把细菌带进耳内。 耳垢轻轻附在耳道上，因此，掏耳朵时可以耳朵朝向地面，用干净柔软的细棍轻轻在外耳道转动，剥落的耳垢就会自动掉下来。 但要注意，即使是用软棍，也不能太过深入，以免戳到仅有0.1毫米的耳鼓膜。 掏耳朵越频繁，耳垢越多，一周一次最好，既能防治耳垢堵塞耳朵，又能维持耳道内的“生态平衡”。 耳道内皮肤干燥，容易引起耳垢堆积，以保护耳道。在耳朵里滴一滴矿物油，可以帮助滋润耳道，减少耳垢沉积。 可以医用棉球，沾点双氧水或者水混合外用酒精，往耳朵里滴几滴，自己在家也能洗耳朵。 如果出现耳垢堵塞耳道或者是疑似发炎，建议立刻前往附近医院的耳鼻喉科，寻求专业医生的帮助。 二、耳朵保健操 眼保健操大家都做过，但你知道耳朵也有保健操吗？耳朵保健操不仅可以让耳朵感到舒服，还可以按摩到耳朵上的穴位，强肾健脾，益寿延年。 全耳按摩 两手张开，手掌心捂住耳朵，上下左右、由慢及快按摩揉搓，耳朵开始发热后把耳背翻过来，用掌心捂住继续按摩。
手摩耳轮 用中指和食指夹住耳朵上下揉搓，可以促进耳部血液循环，速度不宜过快。
提拉耳垂耳尖 大拇指和食指相对，捏住耳尖向上轻轻提拉、捏住耳垂向下自然拉拽，上提下拉为一组，每天做36组。
▲视频来源：健康管理员 |
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