颈椎病导致手麻，有什么好的办法可以缓解？

现在颈椎病越来越年轻化，更有甚者会有手麻、头晕等症状。我们可以先了解下颈椎的椎间孔有前后两支颈神经，前支经下外方走到前臂，后支绕颈椎到颈后。手麻是由前、后支的颈神经受到压迫引起。所以首先要适时调整手部姿势或者坐姿，缓解持续压迫状况即会缓解手麻的症状。此外，我们可以通过适当的手部锻炼来调整压迫情况，诸如将手臂手心向下的向前伸直，十指反向交叉合十，每次坚持10秒，每天完成锻炼10-20次可以明显缓解手部麻木的症状。同时结合肩颈锻炼能够改善我们颈椎病情况以此缓解手麻：双手叉腰，抬头后仰，保持均匀呼吸，然后缓慢向前胸部低头，望向地面。停留片刻，每次坚持上下反复10min。及时调整休息和坚持功能锻炼是缓解手麻的两大原则，温馨提示：少低头使用手机电脑，多参加户外运动。