分享

别总觉得大姨妈烦人,其实它是在保护你呢!

 恶猪王520 2018-09-05

一、发现健康问题

月经又被称为“女性生理镜子”,因为这个时期是女性免疫力、抵抗力最薄弱的时候,潜伏在身体里的健康问题最容易在这时浮出,当发现那些平日不易显现的健康预警,就能早发现就能早改善。


1、发现牙龈出血

有很多女性一到生理期牙龈就容易出血。其实这是因为随着月经的到来,体内大量钙、铁离子会随经血流失,因此容易导致生理期牙龈出血,建议每天补钙,并摄入足量维生素D。



2、发现头发断裂

生理期,部分女性会出现“暂时性生理期贫血”,使头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量降低,从而导致女性的头发变得特别脆弱、易断裂。应多吃含矿物质铁多的食物,如菠菜等食品。



二、促进体内毒素代谢

研究发现女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体有效排毒。另外女性在月经期间身体敏感度比平时高15%,如果这时轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。


1、涌泉穴

经期轻轻点按涌泉穴能有效刺激疏通足少阴肾经,调节植物神经系统,帮扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。



2、足三里

经期轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。



三、促进造血 防止铁过量

月经会让女性机体经常性地失血与造血,这样女性的造血功能就能经常性的得到锻炼,加强了肝脏及骨髓的造血功能,遇到意外时就能够较快制造出新的血液以补足所失血液。另外有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病,容易引起患者铁元素代谢失调,身体内会积聚过多的铁会导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。

定期排放

治疗铁过量的方法之一是定期排放血。女性月经周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。

四、促进脂肪燃烧

体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。而女性在月经期后一周身体分解脂肪的能力比平时高2成。 因此这个时期被称为“燃脂福利期”,在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。另有研究发现月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。


练瑜伽

在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走,月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多