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“中医的9种体质测试”,测测你是哪一种?

2018-09-05  早晨66


总体特征

阴液亏少,口燥咽干,

手足心热等蓄热表现。


形体特征

形体偏瘦


心理特征

性情急躁,外向活泼、好动

常见表现

手足心热,口燥咽干,鼻子微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。


发病倾向

易患虚劳,失精,不寐等,感邪易从热化。


对外界环境适应能力

耐冬不耐夏,不耐受署、热,燥邪。


阴虚体质的食补

  • 食疗状元——甲鱼

    甲鱼可以壮阳气,补益阴虚,可以做枸杞沙苑甲鱼汤,每月喝两次。

  • 食疗榜眼——石榴

    石榴味甘酸涩,生津止渴,有助于消化、缓解身体疲劳。

  • 食疗探花——猕猴

    桃猕猴桃性寒,可调理身体的阴虚现象,可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。



总体特征

阳气不足,

畏惧寒冷等虚寒表现。


形体特征

肌肉不健壮


心理特征

性格多沉静、内向

常见表现

经常手脚发凉,胃部怕寒冷,衣服总比别人穿的多,耐受不了冬天的寒冷,夏天受不了空调房的冷气。喜欢安静,吃凉的东西时胃部会感觉明显不适,容易大便稀溏,小便颜色清,量多。


发病倾向

易患痰饮,肿胀,泄泻等,感邪易从寒化。


对外界环境适应能力

不耐受寒邪,耐受夏季,不耐受冬季,易感受湿邪。


阴虚体质的食补

  • 食疗状元——羊肉

    羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

  • 食疗榜眼——茴香

    茴香辛甘温,具有温阳补火和散寒理气的作用,可以自制五香粉,做菜时加一点,就成了药膳菜。

  • 食疗探花——牡蛎

    牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效,能改善手脚冰凉的现象,如果中午吃麦冬牡蛎烩饭,下午一定全身都暖暖的。



总体特征

元气不足,疲乏,

气短,自汗等气虚表现。


形体特征

肌肉松软不实


心理特征

性格内向,不喜欢冒险


常见表现

平素语音低落,气短懒言,易疲乏,易出汗,舌淡红,脉弱。

发病倾向

易患感冒,内脏下垂等,病后康复缓慢。


对外界环境适应能力

不耐受风、寒、署、湿邪


阴虚体质的食补

  • 食疗状元——红薯

    红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如芝士焗红薯。

  • 食疗榜眼——胡萝卜

    胡萝卜营养齐全,可以健脾和中、调节脾虚,益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。

  • 食疗探花——牛肉

    牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨,气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。



总体特征

气机郁滞,神情抑郁,

忧虑脆弱等。


形体特征

形体瘦者为多

心理特征

性格内向不稳定,敏感多虑。


常见表现

情感脆弱,舌淡红苔薄白。

发病倾向

易患脏燥,梅核气,百合病郁证等。


对外界环境适应能力

对精神刺激适应较差,不适应阴雨天气。


阴虚体质的食补

  • 食疗状元——驴肉

    《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂!” 是改善气郁质的佳品,可以每周吃一次豆豉驴肉。

  • 食疗榜眼——莲藕

    莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用,晚餐可以经常炒一些莲藕食用。

  • 食疗探花——金橘

    金橘可理气、解郁、化痰,经典的食用方法是制作金橘饮,作为茶饮。



总体特征

痰湿凝聚,形体肥胖,

腹部肥满,口黏苔腻等。


形体特征

形体肥胖,腹部肥满松软

心理特征

性格偏温和稳重,多善于忍耐。


常见表现

面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

发病倾向

易患消渴,中风,胸痹等病。


对外界环境适应能力

对梅雨季节、湿重环境适应较差。


阴虚体质的食补

  • 食疗状元——白萝卜

    白萝卜可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当做主食食用。

  • 食疗榜眼——丝瓜

    丝瓜清热化痰、凉血解毒,对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用,可以用生地焖丝瓜,每周吃两次。

  • 食疗探花——蚕豆

    蚕豆具有很好的收敛作用,益脾健胃,可以通便消肿、利湿化滞,建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。



总体特征

湿热内蕴,面垢油光,

口苦,苔黄腻等。


形体特征

形体中等或偏瘦

心理特征

容易心烦急躁。

常见表现

面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便粘滞不畅,小便短黄。男性易阴囊潮湿,女性易带下增多。舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

发病倾向

易患痤疮,黄疸,热淋等病。


对外界环境适应能力

对夏末秋初湿热气候,湿气重,或者气温高环境较难适应。


阴虚体质的食补

  • 食疗状元——薏仁

    《本草纲目》上说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。

  • 食疗榜眼——绿豆

    绿豆清热解毒、利水消肿,可以美肤美颜、清口臭,每天喝绿豆决明子汤,能帮助身体排湿、解热。

  • 食疗探花——苦瓜

    苦瓜可以增进食欲、帮助消化,为身体排除湿热,体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。


总体特征

先天失常,生理缺陷

过敏反应等。


形体特征

过敏体质一般无特殊。

先天禀赋者或有畸形,

先天缺陷等。


心理特征

随禀赋不同各异。


常见表现

过敏体质者常见哮喘,风团,咽痒,鼻塞,喷嚏等。有垂直遗传,先天性,家族性特征;母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

发病倾向

过敏体质者易患哮喘,荨麻疹,花粉症和药物过敏等。遗传性疾病如血友病,先天愚型等。胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。


对外界环境适应能力

过敏性季节适应能力差,易引发宿疾。


阴虚体质的食补

  • 食疗状元——蜂蜜

    蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢,可以制作蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。

  • 食疗榜眼——大枣

    大枣能抗过敏,促进身体排毒代谢,建议经常喝党参红枣茶。

  • 食疗探花——金针菇

    金针菇可以调节胃肠,改善过敏体质,建议每周喝一次金针菇鱼头汤。



总体特征

牙龈易出血,眼睛有红丝

皮肤干燥等。


形体特征

瘦人居多

心理特征

易烦躁、健忘


常见表现

皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血),皮肤常干燥,粗糙,常常出现疼痛。面色晦暗有色斑,眼眶经常暗黑,眼睛常有红血丝,刷牙时牙龈易出血。


发病倾向

易患出血,中风,冠心病。

对外界环境适应能力

不耐受风邪,寒邪。


阴虚体质的食补

  • 食疗状元——山楂

    山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。

  • 食疗榜眼——油菜

    油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿,可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。

  • 食疗探花——苦丁茶

    苦丁茶能生津、消食、化瘀,可以每天喝苦丁蜂蜜茶。



总体特征

阴阳气血调和,体态适中

面色红润,精力充沛等。


形体特征

匀称健壮

心理特征

性格随和开朗


常见表现

面色肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠良好,脉和缓有力。

发病倾向

平时患病较少

对外界环境适应能力

对自然环境和社会环境适应力较强


阴虚体质的食补

  • 食疗状元——生姜

    生姜是一种发散性食物,可以达到沟通表里的作用,建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。

  • 食疗榜眼——豌豆

    豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用,可以每周吃两次豌豆虾仁。

  • 食疗探花——小米

    小米入脾、胃、肾经,可以健脾和胃、滋阴养血,每天早晨最好喝一碗小米粥。


以上就是中医里的9种体质了,对号入座,您是哪种体质呢?



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