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1. 这年头，各路神仙都忙得像陀螺一样，你不主动求教，谁会追在屁股后面给你打鸡血 2. 起点，并不能决定一切；改变，任何时候都不晚 3. 修炼皮囊是一生的事业 （1） 让自己拥有一个瘦子的胃，一套瘦子的习惯和生活方式，是长远收益的。最大的收益就是，让你不再为减肥这件无聊的事浪费掉大量的时间 （2） 女孩子由内到外都精致一点，吃穿用度都精致一点，生活安排也精致一点，并不是对性别的特殊要求，而是我们本身敏感细腻，值得向生活索取更多，体会更多，享受更多 （3） 种瓜得瓜，种豆得豆 4. 乱给自己贴标签一定翻不了身的 5. 当明星都在流汗自虐的时候，你在懒什么 6. 耀眼的女孩都很拼 7. 你凑合对待自己，别人更不必细心对待你 8. 孤独是你气质进阶的最痛推力 （1） 有主心骨，能自我鸡血再造 （2） 孤独是躲不掉的生活方式 9. 别对自己太好了：你最怕什么，就给自己来点儿什么 10. 坏情绪是毁容神器 11. 照顾好自己的情绪，才是真正的照顾好自己 （1） 感觉低沉：①找最能闹的朋友；② 健身或爬山，大汗淋漓 （2） 劳逸结合，不要极端的生活和工作 （3） 泡澡、敷面膜 （4） 忧伤的时候不听伤感的音乐 （5） 尽量少看负能量的信息何故事 （6） 不要放纵自己，同时提醒自己要慢下来 （7） 常备薰衣草精油和玫瑰精油 12. 那些别人教的 （1） 不得要领，就从模仿开始 （2） 给自己建一个鸡血库 （3） 对生活对自己都有着极高的要求，从不满足 （4） 一个人在时间的夹缝中做什么，特别能反应他的精神状态和真实格调 （5） 思维开放 （6） 在乎平台和人脉 （7） 他们非常拼、非常拼、非常拼：在这个知道时代，知道是最没用的事，知道之后发生的事才有决定性意义 13. 没有谁的选择不会触及传统，触及别人的固有思维，触及某些人的既得利益，没有谁的选择是轻轻松松没有阻力。决心尚且不够大，你连身边人都摆不平，谁相信你能在未知的漫漫长路上走下去 14. 别人对你的感觉，别人对你的状态都得靠您自己营造出来 15. 对待朋友圈：①练就更加强大淡定的内心②像养育一样养活自己，只放净水进来，不放脏水 16. 当你阅读量到达一定程度的时候，你很可能会突然发现，自己过去的所谓忙碌完全就是庸庸碌碌 17. 控制自己使用手机 18. 保养 （1） 不化妆 （2） 坚持健康的饮食方式 （3） 坚持贴面膜 （4） 最简单的内调最有效 （5） 皮肤清洁是万事之源 （6） 每天早晚称重多次 （7） 女人美不美，也取决于他的精神力量 |
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