鲜酿水果蔬菜酵素饮料制作方法

“发酵”也称作“酵素”。通过发酵，使得食品中原有的营养成分发生改变并产生独特的风味。简单来说，加入微生物菌种就像一台小小的加工机器，增加一些有营养的物质，去除一些没营养并且对人体不利的物质，顺便改变味道和质地。
世界卫生组织明确提出：基因遗传、生活环境、心理因素、饮食习惯是长寿的四大关键因素。除去前三个因素对于健康的影响之外，长寿老人的饮食习惯与结构都有惊人的相似之处：经常食用胚芽类食物和发酵类食品以及饮用好水。
发酵保留了原来食材中的一些活性成分，如多糖、膳食纤维、生物类黄酮等对机体有益的物质，还能分解某些对机体不利的因子，如豆类中的低聚糖、胀气因子等。
植物的皮、种子、果实、根茎等部位皆可做为发酵素材，植物的皮、种子为活性酵素最丰富之部位，而根茎处则蕴含丰富矿物质。
所以，人类投入漫长的时间成本和较高的经济成本把食材进行发酵之后再食用绝不仅仅是为了口味的改变，更有营养学方面的考虑。保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健康、促进长寿
鲜酿酵素DIY及好处
1、可以自己选择、控制原料的品种及质量
2、可以自己选用自己喜欢的水果、蔬菜、药食同源原料并随意搭配，风味变化无限
3、可以根据自己的体质特点，选用适当的果蔬及药食同源原料，补充身体所需微量元素及对症酵素
4、新鲜食材，亲自见证，不添加任何色素、香精、防腐剂，安全看得见
5、鲜酿即饮，既保持酵素及各类有益菌的活性，也避免存放太久导致变质
6、享受每日发酵变化的DIY乐趣
7、费用比购买酵素产品大大降低，适合经常服用、长期服用

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操作方法

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  1、提前一天放3升水到元气道场酵素桶里

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  2、第二天将水果蔬菜削成薄片放入桶里

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  3、放入白砂糖250克入桶，再用搅拌瓢轻轻搅拌1分钟，封盖放入阴凉处

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  4、每天早晚搅拌一次，（因季节不同，2-6天左右）；桶内有较多泡沫，喝时有气体口感，且无明显酒味，可确定发酵好了；滤除果渣

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  酵素液倒入可密封的玻璃瓶内，存入冰箱冷藏保存，即可饮用