熬夜的人,早起五个表现,是肝病上身,养肝做好“三个三”!

2018-09-06  健康生活...

中医认为:“人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏”!

熬夜的人,早起五个表现,是肝病上身,养肝做好“三个三”!

也就是说在人体休息的时候,肝就会将部分血液收到肝内,这些血液就可以起到养护肝脏的作用。

但是由于现代人生活习惯的改变,熬夜已经成为都市人不可避免的情况。

久而久之,肝脏每天还要生产出新的血液,还要进行大量的排毒工作,若每天都只有劳累的工作,没有养护,那么肝迟早会有一天罢工,排毒就受影响。

熬夜的人,早起五个表现,是肝病上身,养肝做好“三个三”!

所以建议长时间熬夜的人,要了解肝脏发出的警报信号,以免延误病情

熬夜的人,早起五个表现,占上一个,可能是肝病上身,抓紧养肝吧:

表现1、尿黄如茶

熬夜的人,早起五个表现,是肝病上身,养肝做好“三个三”!

正常的人,早起后尿液的颜色也会加深,但是只是黄色会加深。

但如果肝脏功能不好,胆红素的代谢受到影响,进入血液中的也会增多,尿液就会颜色加深了。当然尿黄如茶也会由其他因素引起,例如上火,或者是服用了维生素B族之后。

但是除了这些情况,而出现尿黄的话,就应该提起警惕了。

表现2、疲乏

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正常来说,经过一晚上的休息,早起后应该精神很好,并且充满活力。

但是如果出现早起以后还是疲乏无力,没精神,那么可能是肝功能受损引起的。因为肝脏不好,肝细胞受损,会导致患者容易疲劳,也可能会出现嗜睡的情况。

表现3、眼里布满血丝

熬夜的人,早起五个表现,是肝病上身,养肝做好“三个三”!

早起以后,人的整个精神状态都非常好,身体各个器官的状态也会很好。

但是如果经过一晚上的休息,眼睛里还是布满了红血丝,并且在前一天晚上并没有熬夜的情况下,则可能是火旺盛导致的,肝火会沿着经脉影响到了眼睛,使得眼睛发红布满血丝,甚至导致眼睛发炎,引发不适。

表现4、口苦口臭

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当我们早上起床的时候,发现口干、口苦,口臭的情况,这是由于肝气不畅,郁结导致的。因为肝脏代谢异常引起的,血液中尿素氮和氨含量会增加,呼吸时,氨排除一部分,就会出现腐臭的口臭味。

并且口臭的味道与一般的不同,是严重的腐臭味。

表现5、牙龈出血

熬夜的人,早起五个表现,是肝病上身,养肝做好“三个三”!

肝脏功能下降,会导致身体中的凝血因子的功能就会下降,所以就容易出现牙龈出血的情况。不仅如此,严重者还会出现身体有瘀斑等情况。

所以,早上刷牙时牙龈出血可能不单单是口腔问题,还可能是肝脏问题。

养肝不是一蹴而就的,要从生活习惯,饮食习惯等多方面进行改变。

想要肝脏好,做好三个三:

茶疗养肝有“三宝”:

1.金桂菊茶——降肝火

蒲公英3.3g,胎菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g制成金桂菊茶包,每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!

熬夜的人,早起五个表现,是肝病上身,养肝做好“三个三”!

金银花清热解毒,疏热散邪;

桂花香气柔和、味道可口,性质温和,不仅可以中和寒性,还有解除口干舌燥、肠胃不适之效,经常饮用,对于缓解口臭,除口腔异味有效!

胎菊花能清肝明目、散风热,对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。

蒲公英味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,清热解毒,散结消肿,除湿利尿,尤其具有保肝、护肝的功效。

四者搭配在一起,可以很好的给肝脏“降降火”,还可以护肝健康!

2.蜂蜜柠檬茶——排肝毒

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在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。

每天喝8~10杯,每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品,也是男士们护肝的良药。

3.枸杞茶——养肝血

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枸杞子具有养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肝气不足引起的肢体无力、头晕、面色萎黄等是有一定辅助功效的,

并且枸杞还可以促进全身的血液循环,防止肝脏硬化。

食补护肝有“三宝”:

1.扁豆

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扁豆富含纤维和植物蛋白,不仅容易消化,还能自然地清洁肝脏并防止相关的脏器病变。

2.乌梅

乌梅具有养肝补肝的作用,在中医的角度上来说乌梅有和肝气,养肝血的功效。

3.牛油果(酪梨)

熬夜的人,早起五个表现,是肝病上身,养肝做好“三个三”!

牛油果含有丰富的谷胱甘肽,是一种的抗氧化剂,它不仅能帮助人体调节免疫功能外,更能帮助过滤肝脏的有害物质,并保护肝细胞免受伤害。

作息保肝有“三宝”:

1、饭后要闭目

熬夜的人,早起五个表现,是肝病上身,养肝做好“三个三”!

眼皮就好比肝脏工作和休息的开关。

人只要闭上眼或者一睡着,肝脏就开始休整,发挥其藏血之功。在闭目的同时可配合眼功练习。

2、睡前莫生气

熬夜的人,早起五个表现,是肝病上身,养肝做好“三个三”!

气大伤肝,经常发脾气、爱生气,会让肝气横逆,肝火旺盛,打破身体阴阳平衡状态,危害肝脏健康。

特别是在睡前,生气影响睡眠,对肝脏的伤害是双重的。

3、睡好子午觉

熬夜的人,早起五个表现,是肝病上身,养肝做好“三个三”!

睡好子午觉,有助于养肝血,促进肝脏健康。

子时熟睡,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,促进肝恢复。

午时小憩,可养心肾,而肝肾同源,有助于肝脏功能的正常发挥。

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