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大家很多人看过古惑仔，那个时候年轻气盛，古惑仔都是大家崇拜的偶像，觉得那样很酷很帅，都想成为铜锣湾的“扛把子”，铜锣湾的扛把子是陈浩南，那么补肾界也是有这个“扛把子”，男人肾虚之后自然要进行进补，不然就会越拖越严重，越拖越不行，特别是随着年龄的增大，越来越力不从心，所以这个男人一定要重视，一般的肾虚分为两种一种是肾阴虚一种是肾阳虚，肾阳虚主要表现是畏寒怕冷、四肢发凉、精神萎靡，容易疲劳，性功能减退，肾阴虚主要表现是形体消瘦、盗汗、耳鸣眩晕。肾虚在男人中是很普遍的 你不承认是不行的，随着男人的不规律生活增多，这些情况也是很常见的，那么怎么样才能有效的保持男人的本色呢？让男人恢复雄壮。  它是补肾界的“扛把子”，和枸杞天生绝配 枸杞子是很多年轻人经常吃的一种补肾食物，有很高的营养价值，很多人买了却没有发挥出来枸杞最大的效果，一般的都是图省事直接咀嚼或者泡水喝，但是专家说单纯用枸杞泡水或者干吃营养成分是发挥不到最大的，如果和其它食物一起搭配的话就可以最大的发挥枸杞的滋阴补肾的效果，这样效果就会翻好多倍。  枸杞配茯革参天生绝配，茯革参是产自西藏青藏高原的一种药用植物，其中含有很多的微量元素例如锌、维生素和人参多糖等阴阳成分，对男性的肾虚前列腺都有很好的保护作用，中医认为用茯革参5克加枸杞15粒直接泡水喝可以反复冲泡一天代茶饮用，直到无色无味。  这两味配合的相得益彰，阴阳双补，具有益肾填精、固本壮阳的作用，对男性的阴阳双虚都有很好的作用，调节男性腰膝酸软四肢无力、畏寒怕冷等，增加持久性，连续服用15天左右可以停止5天，对男性肾虚不坚等有很好的改善作用。  多吃牡蛎 牡蛎又叫生蚝即是一种食物也可以用于药用，它含有非常丰富的锌、钙、铁、磷元素，还有优质蛋白质、糖类等多种营养元素。男人如果经常实用牡蛎的话，可以提高男性的性功能和精子质量。我们平时用它和猪肉、山药、莲子、芡实一起煮，能帮助我们有效的治疗肾亏，起到补肾壮阳的功效。  多吃河虾 虾的作用对男性补肾可是很有效的，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。而且现代营养学家一致的认为，虾的营养价值非常丰富其中的微量元素和氨基酸含量甚多，增加男性荷尔蒙的分泌，非常有助于我们男性补肾壮阳。  男人补肾日常保健方法 1、经常做一些腰部活动，可以补肾纳气。还可多按摩脚心，经常按摩脚心的涌泉穴，可强身健体、益精补肾、防止早衰，并能清肝明目，增进食欲，促进睡眠。 2、性生活要适度，不能过度纵欲。 3、可以多吃一些含蛋白质的食物，如大枣、乌鸡、木耳等；消化不良者多吃山楂，喝酸奶；平日护肾要多吃人参、乌鸡、海参、家鸽、韭菜等。 4、睡眠也是恢复精气神的重要方式，即使男人工作再紧张，家里再多的烦心事，到了该睡觉的时候一定要睡觉。  |
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