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转眼间孩子们的假期结束了，又到了开学季，新的学年就要展开，您的孩子以最好的状态迎接新的学期了吗？小眼睛是否足够“明亮”可去接收新的知识呢？ 每年开学前夕，很多医院就会迎来青少年配镜高峰，近视不仅关系到青少年的健康，还有国家和民族的未来。当孩子出现视力问题时，家长应陪同孩子到专业眼科医院进行医学验光检查。除此以外，不论孩子是否已经近视，在平时也要加强对孩子眼睛的保护。 那么，在日常生活中，有哪些措施可以保护眼睛呢？本期《身边医生话健康》健康山西特邀爱尔眼科.太原医院（北院）视光部主任，国家一级验光师成杰，来和大家聊聊如何保护好孩子的眼睛……  作者介绍 爱尔眼科·太原医院（北院）视光部主任 国家一级验光师 山西省医师协会视光学委员会委员，山西省验光职业技能考评员，国际角膜塑形镜学会亚洲分会（IAOA）会员，眼视光学专业毕业，曾在天津医科大学眼科医院学习，师从杨智宽、李丽华等多名视光前辈，在角膜塑形镜的验配方面有丰富的经验。 擅长：各种屈光不正及近视激光手术、青光眼、白内障术后眼的验配，硬性角膜接触镜（角膜塑形镜、RGP等）的验配，尤其擅长角膜塑形镜验配及双眼视功能检查。 01 定期检查 家长们一定要知道青少年的眼睛和身体一样要定期的去做检查。前不久有这样一位母亲带着他三年级的儿子找到我，说孩子看不清黑板了。经过我们的专业验光，孩子的近视度数双眼都已经达到了200度。而近视一旦发生往往是不可逆的，仔细询问孩子才知道这样的状态已经有一年多的时间了。 可能孩子一开始只是假性近视，孩子不懂也不说，家长也没有及时的去专业的眼科医院检查，没有及时的矫正和预防，往往发展成了真近视。所以要像定期做身体的健康体检一样，给儿童青少年做眼睛的定期体检，建立个人的眼健康档案，针对不同的人群制定和执行个性化的眼健康防护策略。 02 养成良好用眼习惯 在日常学习生活中也要养成良好的用眼习惯。读书写字姿注意用眼时间，近距离看电视、看电脑、看书或者做作业30-40分钟后，必须远眺(蓝天白云)10分钟，让眼睛充分放松。 掌握正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。看书写字时姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。 不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。 03 多参加户外活动 目前的许多医学科学项目研究结果，都明确显示：增加日间户外活动时长，是一个防止孩子发生近视的保护性因素。这是要孩子在每天兼顾校内上课、校外补习、家庭作业等长时间室内生活的情况下，多多参加户外运动，尽量保证每天户外活动一小时以上，多放风筝，多打乒乓球。研究表明，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。 另外，在生活习惯上，注意劳逸结合，保持充足的睡眠。营养膳食，多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃);不要摄入太多甜食，特别是空腹时不吃甜食;少吃零食，避免偏食。多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。 04 及时治疗 对于视力已经出现问题的青少年儿童，一定要去专业的眼科医院进行检查，找到孩子视力出现问题的真正原因。医学验光，科学配镜，及时验配具有周边视力控制作用的镜片。若孩子被确诊为真性近视，就必须科学验配合适的眼镜或角膜塑形镜，控制度数增长过快。 角膜塑形镜是一种非手术的近视矫正方法，是目前公认的可以有效控制近视发展的方式之一，被誉为【睡觉就能控制和矫治近视的技术】。但需注意，角膜塑形镜属于国家Ⅲ类医疗器械，验配机构需要拥有国家认可的专业资质，并在专业眼科医师的指导下进行。 |
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