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现在的人体质越来越差，经常会感到身体沉重、头晕恶心、心情烦躁，其实这些表现可能是湿气“惹”的祸。由于现代人生活大都不规律，并且饮食也无节制，这就使得蓄谋已久的湿气抓住机会侵入身体、伤害脾胃，甚至引起更大的疾病。  湿气一日不除，身体就会伤害多一份。下面这几3个症状，即是湿气重的表现： 引起妇科疾病 体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。  身体四肢沉重 湿气重会有没有食欲和手脚冰凉的情况发生，在严重时也会影响人们的面部，让人感觉脸上油腻不舒服。之所以会出现这个情况，是因为人们平时少动、饮食不节制，甚至是工作、生活压力过大而造成的。相对来说，一旦出现体内湿气重，除了会造成肠胃消化功能受到阻碍之外，对于身体的水分代谢也会带来影响。  关节受损 湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，很难难移。而且湿气引发的病症，病情缠绵，很难痊愈。湿性黏滞，疾病通常不会马上发病，但病程长，总是反反复复发作。  怎样安全祛湿？ 薏苡仁、又叫薏米、薏苡、苡仁，薏米可作用于脾，脾是负责运化水湿的，当一个人脾虚时，水分无法及时排除体外，就造成湿气，因此健脾可以除湿。《本草正》里说：“薏苡，味甘淡气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。  生活祛湿小建议： 1. 饮食上一定要忌生冷。寒凉性的食物会加重体内湿气，可以多吃红豆、薏米等祛湿效果好的食物，同时还要少吃凉菜，多食热菜，少喝凉水多喝热水，这样才能加快体内气血的运转速度。 2. 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。 3.房间注意干燥，常通风散气，潮湿衣物尽量不要穿，避免湿气二次伤害
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