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女人月经有血块,发黑?别怕!6种食物轮着吃,帮你调理月经,肌肤白嫩不长痘

 woshizx521 2018-09-07

月经有血块,颜色发黑,一定要好好调理。具体该如何做呢?下面就来详细介绍下。

1、常吃红豆

红豆有清热解毒、健脾养胃、补血行气的作用,女性常用红豆煮粥喝,可以起到补气血的功效,红色入心,还能帮助女性安神助眠。气血充足的女性不会有宫寒。

2、山药薏苡仁龙眼粥

原料:生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。

制法:生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉,再加热把食材煮熟即可。

作用:此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话,更可以尽快恢复缺损的气血。

3、藏红花

藏红花也是一味名贵的药材,对女人来说,藏红花有美容养颜、活血化瘀、行气补血的功效,还能调理月经不调、闭经、痛经、产后瘀血等,在医书《饮腾正要》中有这样的记载,藏红花“主心忧郁积,气闷不散。久食令人心喜”,就是说藏红花对抑郁、焦虑、强迫症有一定的治疗功效。

4、胶芪枣汤

原料:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。

制法:先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。

服法:每日1剂,早、晚分服。

功效:阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血,用于贫血的补养和治疗。

另外月经有血块的女性应注意经期的保护,不食生冷食物;冬天注意保暖,避免着凉;保持心情愉快,不过于劳累,懂得劳逸结合。利用饮食改善调理。女性可以食用高蛋白低脂肪的食物,可以多摄取维生素C、E,使骨盆血液循环顺畅,还可以补充丰富的钙和镁,让肌肉放松。

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