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步法移动的技巧，在技击中是十分重要的。无论是进攻、防守、做虚晃 假动作还是保持体力，都要依靠移步。你能否准确地控制你和对手之间的 距离，也取决于你对移步和对步法技术的掌握程度。运用步法的策略，就 是要用自己的步法去迷惑、扰乱对手的步法，占据优势。因而在进攻或防 守时，都要以对方前进和后退的步法为依据。 当你了解了对手的步法之后，就要适应它。那样，你就可以在紧逼 (前进）或退守（退后）中做得恰到好处，以便寻找出拳机会。步幅的大小， 要随对手移步的情况而调整。在前进和退后中的直觉，也就是何时应该进 攻和防守的直觉。 一位技术娴熟的拳手，从来都不长时间地停留在某一点上，而是以不断 的运动来迷惑对手，使对手错判距离。一个移动的目标比较难被打中，而 且当你处于运动中时，你更容易发起进攻。 你可以不断地变换距离和节奏来迷惑对手，扰乱他对进攻或防卫的准 备，使其始终处于失去平衡的状态。 步法训练，一定要与出拳及踢击训练一起进行。不掌握步法，拳手就 如同一门不可移动的大炮，不能对准敌方的前线部队。出拳和踢击的速度 与劲力，取决于腿脚是否灵活、身体是否能保持平衡状态。 像李小龙这样的优秀拳手，做动作看上去总是那样轻松自如、巧妙准确、 优雅悦目。他冲向对手时，既能轻而易举地击中对手，又能自由自在地离去， 似乎总能机智地攻击对手。因李小龙对时机掌握得好，动作准确无误、协调一致，从而控制了对手的节奏。 相反，一个劣等的拳手，动作总是显得那样笨拙。 他往往找不到正确的距离，反倒泄露了自己的动机，而不能出其不意 地攻击对手。这样非但不能控制住对手，还会让对手控制了自己。 6.1距离 两位技术娴熟的拳手相遇，双方都力图夺取最有利的位置，他们之间的 距离是不断变化的。最好的办法是一直处于对手仅用一拳打不着自己，而 自己又前出一小步便可击中对手的位置上。这个距离不仅取决于自己的速 度和灵敏性，同时也取决于对手的速度和灵敏性。 在拳击中，两名拳击手之间的站位距离，要比武术技击手站得近。因 技击手是用脚踢的，而腿比臂长，所以技击手到达目标的距离就要比拳击 手远一些。 截拳道有三种不同的技击距离。一般地说，当不知对手本事高低或意图 时，应采用最远的距离，如图6-1所示，以试探和摸清其意图。防卫时，较 聪明的人会远离对手，而不是贴近对手。但是在长时间的格斗中，如果你 在运动中的速度和灵敏性上的确比对手高一筹，那么就要保持一定的距离， 以保证安全。 即使你的反应和动作都很快，倘若距离对手太近的话，你也很难挡开 对手的攻击。先下手的一方，通常占有近身攻击的优势。一个进攻者如果 不能准确地判断距离的话，即使拳头准而快、时机掌握得好、移动少，也 不会取胜。 一旦你认为已“摸索到对手”时，就要接近他，并达到中等距离，如 图6-2所示。在这个距离上，你既处在他的攻击范围之外，又能贴近他、挥 拳攻击他。如果寻找好时机，这也是一个安全的距离。一个技法娴熟的拳手, 应会耍花招引诱对手来缩短间隔或距离，直至对手近得难以自解其围。 这种中等距离，还允许你做迅速后退或疾步后撤，以闪躲任何来拳。但 是这种防守策略并不是总能行得通的，因为这将让你丧失进行反击和主动 发起进攻的机会。在截拳道中，要刚好退却到足以免遭攻击，而又能进行    图6-1 图6-2 图6-3 反攻的位置上。 近距离格斗，通常是做一次攻击或反击。在这个距离上防卫是较难的， 除非你夹住了对手的手臂。确切地说，优势在先下手的一方。当两位拳手 近距离格斗时，如图6-3所示，擅长手法的技击手能战胜用脚踢击的对手。 技击手不同于拳击手，在格斗时，需要提防来自肘、膝和头等部位的 攻击，还必须防止被摔倒在地。 在拳击中，拳击手是很难逼近对手的，即使接近了也难以保持下去。由 于技击可以用脚踢，所以比拳击更难以逼近。一旦技击手靠得很近，搏斗 或比武就将很快结束，因为技击手有许多进攻的招数可用。 在近身格斗时，必须用自己紧靠对手的那只脚抵住对手的前脚，使它 无法移动，见图6-3。这一步要自动地完成，因为在近距离格斗中，你的注 意力将在很大程度上放在手法上了。 李小龙把一根铁棒装在木人桩身上来模拟对手的脚，如图6-4和6-5所 示。起初，他不得不把很大的注意力放在怎样摆放前脚上，但是过了几个  月之后，这就变成了一个自然的习惯动作了。 李小龙常用的一个贴身对打招式是，挤靠对手使其失去平衡，如图6-6 和6-7所示，这个战术可用来对付任何人，哪怕是比你身强力壮的对手。和 同伴练习这个动作时，可稍微屈膝，将身体重心放在前脚上，然后一股劲 地猛靠对方。在脚向前滑动的同时，用手和身体别住对手的手臂。运用这 种劲力的秘诀是，挤靠对手时不要仅用肩膀，还要用臀和髋。 一旦对手向后躲闪，你便可立即用空闲的手攻击其躯体，接着将他按 倒在地。这一手法之所以稳妥，是因为你对手的身体已经失去了平衡，无 法防守和报复。 较优秀的选手总是不断地运动，尽力站在对自己最为合适的距离上，一 般是刚好站在对手的攻击距离之外，耐心地等待良机逼近对方，或在对手 变换步子或位置时发起攻击。  图6-6 图6-7 距离十分重要，即便是小小的距离差错，也能使一次攻击变得不痛不痒。 应抢在对手达到理想距离之前出拳攻击，而不是在那之后。攻击或后退时，动作应该迅速、有力、自然。若等到对手明白你的动机, 再想进行报复或防守，已经为时太晚了。挥拳攻击的理想时机，是对手恍 恍惚惚之时。 6.2步法 当对付一个具有良好距离感的拳击手，而又难以从正面实施攻击时，突 破防线或缩短距离的战术是一连后退几步，步幅要不断减小。或者你可以 让对手先行动，因为他在向你扑打时，必然要缩短距离。 如果是对付一个具有良好距离感的防御性拳手，则应一连前出几步，而 且第一步应平稳、省力。聪明的行动是前出一两步后就退回，以引诱对手 追逼。如果他追出，让他追一两步好了。在他提步向前迈动的一刹那，你 出其不意地猛然前出，截断其路。 为了迷惑对手，要变换自己的步幅和速度。但在变换位置时，应使用 小步。 在攻击或格斗中，要以娴熟的步法尽可能地逼近对手进行反击。动作 要轻捷，膝部微微弯曲，一旦时机成熟，就冲向前去。 向前虚晃一步，能增加攻击的速度，而且往往可以创造战机，因为对 手要被迫应战。在战略上，可采取后退的做法，以对付那些不想进行贴近 对打而站得较远、难以触及的对手。 在图6-8中，李小龙保持在较远的距离上，警觉地等待对手采取行动。 恰在对手开始攻击之时，李小龙便迅速反击，见图6-9。他冲过去用腿猛然 抵住对手的前腿，以防他做高位勾踢，见图6-10。阻止了攻击之后，李小 龙便打出右拳进行攻击，如图6-11所示。 为了战胜对手的打击，李小龙需要快速的反应，这来自于他的日常锻炼, 特别是在意识敏觉性方面的训练。还应指出，李小龙在右脚离地和上身歪 斜时，是不出拳的。而是在上身向前运动，脚即将落地的瞬间才出拳。    图6-8 图6-9 图6-10  图6-11 任何时候，都不应让对手猜透你的意图。有时不但不能冲过去反击， 反而要后退。如图6-12和6-13所示，李小龙边后退边估算对手的进攻时机 和攻击方式。他距离对手较远，如图6-14所示，刚好可以避开对手强有力 的侧踢，但又仍处在反击的有力位置，这样他就可以发起攻击，痛击对手， 如图6-15和图6-16所示。 在另一个后退的示范动作中，对手假装向李小龙的面部出拳，见图6-17 和6-18。李小龙对此假动作做出了反应，见图6-19。但很快又恢复了原来 的防御姿势，避开了真正的攻击，见图6-20。他移动得恰能闪避侧踢，并 可继而进行反击——这次他对准对手的脸来了一个高位勾踢，见图6-21。 后退是要让对手有个起腿的间距，有时这是逼迫对手不能出拳攻打的 绝妙战术。聪明的拳手通常不是做前后的直线运动，而是力求成为一个变 幻莫测、难以对付的目标。 在双方对峙中，李小龙向前突进接近对手，而且必须在对手还原防护 自己之前就迅速完成。   图6-12 图6-13 图6-14 图6-15 图6-16 6.3侧步与闪躲 截拳道认为，侧步是闪避拳打和脚踢的一种防卫战术。如果动作得当， 它将是出拳反击的一个稳妥而有效的行动。侧步闪避的原则，不是躲避对 手的势头，而是要躲避对手的攻击。 如果是近身攻击，反击是相当简单的。而渗透性的攻击，如猛攻或向 纵深的猛冲，对付起来就不那么容易了。你必须闪动得恰到好处，既要能 躲避拳打，又要能迅速恢复，并在对手刚刚冲过去或拳头打过去时，进行 突然袭击。 在远距离的格斗中，优势通常是在防御的一方。因为他有充足的时间 来做好准备，并有时间酌情反击对手。如图6-22所示，李小龙等着对手的 攻击，一旦对手发起了攻击，李小龙便在最后一刻向左侧步闪避，如图6-23 和6-24,刚好避过侧踢3这样一种微妙的动作，既没有使他“泄露天机”， 也不会让他失去身体的平衡。 拳打和脚踢一旦发出，攻击者是无法改变拳路，并按所预想的那样准 确击中目标的。如果他已两脚离地，就没有办法改变主意了，如图6-24。 在图6-25中，对手恰好落在李小龙的前面，这是最理想的反击时机， 见图6-26、6-27和6-28。虽然李小龙完全能用一个前踢来踢击对手的裆部， 可是他打出了右拳，接着将对手摔倒在地。 防守对手右拳打击时，要晃动身体向左侧踏出一步，而且头要猛然地 低向左侧，但切忌失去身体的平衡。当对手的拳扫过你的头顶时，要转体, 用髋部抵住对手，同时用右拳打击对手的身体或颚部闪避时要求身体从腰部开始向前屈，低头让拳头从头上划过。其主要功能是为了避免打击，重在范围内进行反击。 采用此战术时，必须小心翼翼。如果你假装低头或头低得过早，就会 给对手造成进攻机会。这时所能采用的防守动作是晃动身体，迅速离开原 位置，低头时，眼睛也要一直盯住对手。李小龙是通过晃动的沙袋来练习 这一战术的，见图6-29和6-30。 图6-32 图6-33 图6-34 图6-35 如果是对付一位非常规或以右手置前的拳手，那么闪避对手应向左侧 步，因为在他出拳失误后，你已经站在了他的背后，这样他是无法防守的。 如果对手是一个善于用左拳的拳手，则应向右侧步闪避。 但是截拳道认为，有时不得不向右侧步来迷惑对手。向右侧步时，需 要有更高超的时机选择和反击技术；在向右侧步闪避时，必须较好地掌握时 机和动作，而且要更快地发出反击。因为对手仍然面对着你，处于要再次 发起攻击的位置。 如图6-31、6-32和6-33所示，李小龙向右跨了一步以闪避侧踢。请注 意在图6-33中，李小龙使用的是右手防守，目的是防备万一错判一拳。在 图6-34和6-35中，李小龙占据了踢击对手裆部的最理想位置。 图 6-39 图 6-40 对于常常热衷于发动攻击，而又在失拳后没有准备防护自己的拳手，一 般地说，他的头部和身体是很容易遭到打击的。 如图6-36、6-37和6-38所示，对手向李小龙猛然起脚侧踢，李小龙在 最后一刻迅速地向右跨一步进行闪避，接着便以一个高位勾踢向对手的面 部进行反击，见图6-39和6-40。 动作的严谨、准确是步法的基础。特别是向右侧跨步闪避时，必须恰 到好处，让拳头刚好岔开。如果动得过早，对手就会改变战术；动得过晚便 会挨打。 所谓动作精确，是指动作要协调。避开拳打以后，必须随时准备防御 再遭打击或准备反击。动作的准确性，只有通过长时间的训练才能获得 在移动步伐取得合适的距离时，你可以用碎步来迷惑对手对距离的判 断，但要保持警惕，动作要迅速、自然。 在练习攻防技术时，应该和步法结合在一起进行。无论手法和腿法怎 样简单，都应在前进和后退中协调一致。这种训练最终将让你练就准确判 断距离的本领，而且能使你的动作变得优雅。 |
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