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随后女孩儿的遗书也在网络上被曝光： 满满的四页纸，写下了女孩儿最后的心路。 她在遗书里说：
在大多数人眼里，抑郁症是什么样子？是每天浑浑噩噩、精神萎靡，还是疯疯癫癫、古怪异常？ 其实不是，对抑郁症有些许了解的人都知道，多数患抑郁症的人，从表面上看起来和精神健康的人没有太大的区别。 他们每天吃饭、工作、聊天、说笑，正常到就算他们跟你说自己得了抑郁症，也会被一笑置之让人觉得他只不过是开玩笑，严重一点的可能会被认为是工作压力有点大，调整一下就好了。 去年12月，韩国偶像团体SHINee成员金钟铉因抑郁症在家里烧炭自杀。 他在遗书里说：
他不是不想走出来，他努力过、尝试过，只是他拼劲全力也没能找到出口。 他失败了…… 不只是金钟铉，还有乔任梁、张国荣，甚至大家多年的女神玛丽莲梦露，都被抑郁折磨自杀。 有人说，他们为什么这么想不开。比他活得累、活得辛苦的大有人在。 没有经历过抑郁的人，大抵永远都没有办法理解。 就像之前爆出过产后妈妈因抑郁跳楼的新闻一样： 有人说，
也有人觉得，
我们没有办法去评判别人的生活，我们也不知道她们的生活中究竟经历了什么。若说在这个社会上最能理解抑郁症的人，我想大概就只有做妈妈的人了。 有调查显示： 可当她们跟自己的另一半说，自己不开心，或者抑郁了的时候， 另一半往往会说:
类似这样的话... 这个社会太喜欢贴标签，却很少有人会去挖掘事情的真相，找到解决问题的根源。 面对抑郁，更多的人会选择无视，对于他们来说，抑郁是“惯得”，是“矫情”，是“作”，是“闲得没事儿找茬”......
他们根本不知道，那些深陷抑郁的人在跟你倾诉痛苦的时候，其实是把你当做了救命稻草，希望你能救Ta一把。
日本有一部非常温暖的电影，名字叫做《丈夫得了抑郁症》。 电影里，堺雅人饰演的丈夫得了一种“怪病”，他每天都无精打采、食欲不振。觉得自己没有任何价值，上班也提不起精神。
老板觉得他扛不起压力，丈母娘也觉得他没有责任心～ 后来被医生诊断出是得了抑郁症。
得知这件事情后，妻子立马要求丈夫辞职，安心回家休养，甚至要挟他说：“不辞职，就离婚。” 在丈夫与疾病抗争的这段时间里，妻子每天都陪在他身边，教他如何舒服的睡个午觉，告诉他要把四肢懒散的摊开。
在妻子温暖的陪伴下，丈夫一天一天摆脱抑郁的困扰。
其实抑郁真的不可怕，就像电影中医生说的“心灵感冒了”，只要给予专业的治疗和悉心的呵护，它会有康复的一天。 如果每个身患抑郁的人，都能像影片中的丈夫那样得到高度重视，他们也不会越陷越深了。
我遇到过很多产后抑郁的妈妈，那段昏暗的、无措的、仿佛要坠入深渊的日子，换来的大多是不被理解，有的时候甚至连自己都会对人生产生怀疑。 产生抑郁的原因有很多，生完孩子后体内激素的剧变、丈夫的不关心、婆媳之间的矛盾、孩子的吵闹...... 其实抛开诸多外界的因素，抑郁还有一个很重要的促成因素就是对自己的要求过高，大部分患产后抑郁的妈妈，在生完孩子后很长一段时间都没有办法接受自己产后发胖、邋遢、又没有收入的状态。 这个时候，她们就很容易钻牛角尖，陷入坏情绪的漩涡。
灵修女王张德芬，曾经也被抑郁症困扰过，回忆起这段日子，她说：
后来她干脆辞掉了工作，回家安心做一名家庭主妇。她不再思考自己是谁，也不去考虑自己来到这个世界干什么，而是每天专心研修瑜伽、阅读、写作，花大量的时间与自己独处。
我们身处人世，每天都在扮演不同的角色，父母、子女、配偶、员工、朋友，并没有多少时间来做自己？ 作为父母，我们要学着坚强；作为子女，我们要学会孝顺；作为配偶，我们要温柔体贴；作为员工，我们要努力上进；作为朋友，我们要学会倾听...... 可是作为自己，我们要做的事情为什么不能是取决于我愿意、我喜欢、我想做，而不是我老公觉得，我同事觉得，我父母觉得...
让自己的心情变好，最重要的是接纳自己，接纳自己的完美与不完美；要接受自己的勇敢，也要接受自己的软弱。 我们可以花大量的时间在自己身上，做自己喜欢的事情，见自己喜欢的人，去自己想去的地方。
别人喜不喜欢你不重要，重要的是自己要喜欢自己。 先和自己和解，找到最舒服的方式和这个世界相处。这个世界虽然不完美，但是我们仍可以治愈自己。
纤妃笑 预见真我 如果你也喜欢今天的文章，就把它转发出去，让更多深受抑郁困扰的人得到帮助。
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