水感培养，练练这些招数

有些游泳者天生具有良好的水感：对他们来说可以轻而易举地感受并利用水对手掌的压力。然而我们中的大多数人并没有这么幸运，好在“感觉”是一种可以培养的东西。

1. 和平时一样自由泳，但是要将手握成拳。可以进行如下变化：一只手握拳、两只手都握拳，三次划水握拳、两次打开，等等。

2. 要留意握紧的拳头推水（效率极低）和松开的手推水的不同感觉。

3. 还要留意当你握拳的时候前臂对水的感觉。你会发现你可以感觉到水对它的压力。这就表明不仅是你的手能提供推进力，你的前臂也可以。

顶级贴士

手指向下

当你的手指直指向下，手与池底呈90°垂直时，你的划水才是最具力量的。你应使手尽快进入这个位置，并尽可能长时间地保持在这个位置。很多泳友还在坚持拇指先入水的招数，其实最新的研究结果表明，这个招数容易受伤。

这个游泳者甚至在她的手还没有入水前就已经开始调整手的角度了。