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中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。 中医将体质虚弱称体虚，可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。 1、气虚气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。 肺气虚者：咳嗽声音低、咳嗽无力，易得感冒。 心气虚者：面色苍白、健忘、烧心。 肾气虚者：遗精、夜尿多。 脾气虚者：饭后腹胀，大便稀溏、消化功能差，饭量少。 补气虚药膳食疗方：玉珍鸡 母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。 2、阴虚 又称阴虚火旺，俗称虚火。 脾阴虚：食欲差，消化不良，干恶心，口干、口渴，大便干结，消瘦。 肾阴虚：腰困腿软、足跟痛，手足心热或兼有心烦热，失眠盗汗，遗精，脱发。 肝阴虚：头晕、头痛，眼干，怕光，两眼昏花或夜盲，失眠多梦。 补阴虚药膳食疗方：银耳红枣羹（或百合莲子羹） 银耳、红枣（或百合、莲子）适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 3、阳虚 又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展。在夏季症状较轻，冬季症状则加重。 脾阳虚症：食欲差，口淡无味，大便稀溏或含有不消化的食物，伴有水肿，面色虚白。 肾阳虚症：腰膝酸困、发冷，肢体怕冷，小便清长或遗尿，浮肿。 心阳虚症：心慌，胸闷，胸憋气短，易受惊吓。 补阳虚药膳食疗方：韭菜白米虾 韭菜200g，白米虾（或虾仁）100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。 4、血虚 心血虚：心慌，心烦，失眠，多梦，健忘，面色淡，唇舌色淡，多发生在体质虚弱者。 肝血虚：看东西时两眼昏花、干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，夜盲，耳鸣，手脚肢体麻木，失眠多梦，易惊醒。 补血虚药膳食疗方：阿胶糯米粥 阿胶9g（打碎）与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。 注意：气、血、阴、阳之间可以互相转化，或者同时出现，也就是说，许多症状不仅见于一个症形，还可见于许多症形当中，因此，患者当难以辨别时，一定要找有经验的医生诊断。 |
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