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肾脏相当娇嫩，极容易受伤，日常生活习惯哪种最伤肾?不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你一定也犯过! 第一名：熬夜  没错，第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。顺天时是最好的养生方法，晚上睡眠最迟不要晚于11点。 第二名：滥用药物 部分止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬，大家服用时一定要遵医嘱，认真阅读说明书。 第三名：偏方、保健品 台湾慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些“补充蛋白粉”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。 第四名：过度劳累 强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。 第五名：过度饮酒  过度饮酒，伤肝又伤肾! 第六名：突然剧烈运动 长期不运动的人，突然剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。 第七名：吃得过咸、吃高嘌呤涮菜 高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。特别是涮火锅一定要少吃。 第八名：海鲜就啤酒  很多人喜欢就海鲜喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。 第九名：常喝浓茶 茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。 第十名：压力大、心情烦躁 现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。而这些情绪也会伤肾。 肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现下面这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了： 尿尿有泡沫。 全身没力气。 出现水肿。 胃口不好、恶心呕吐。 健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊。 防肾虚养成2习惯  每天早晚搓脚心：用手搓脚心，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。 熬夜喝杯枸杞茶：熬夜时，桌旁可备上一杯(每天20克左右枸杞)，不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 |
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