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前几天，我65岁的母亲老同学聚会，一回来，母亲就跟我感慨说：早就知道她得出事，什么事情都为别人着想，明明心里不好受，也不说出来，总是忍着忍着，结果真是忍出病来了……一辈子隐忍为别人活，结果到老了，得了这病……真是…… 我母亲说的这个人，是她的小学同学，目前正在接受化疗，这位阿姨一辈子过的都很隐忍， 家里穷，她被迫放弃读书，每天早出晚归干农活，为了让父母高兴，他心有不甘还是装出很开心的样子； 丈夫年纪小，从不管家，她虽然心里不高兴，但是为了避免冲突，她一个人默默的把孩子拉扯大； 终于孩子成家了，结果还得看儿媳的脸色…… 看到这里，很多老年人可能会说，我们那代人不都是这样，哪像现在人活的这么“自私”呀。的确，一时的心理状态，不一定会伤身，但是，如果总是“习惯性” 的忍气吞声，就真的容易把自己憋出病来。 北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示，克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、“过分”为别人着想的C型性格者，内分泌功能易紊乱，器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降，更容易患上癌症。 什么是C型性格？ 所谓C型性格，也被成为癌症性格（C取自Cancer的第一个字母），加利福尼亚大学的心理学家莉迪亚·特莫肖克把C型性格描述为：“合作，不武断，有耐心，抑制自己的坏情绪（特别是愤怒），接受和顺从外界的权威”。这样的人在现实生活中，通常被称为“老好人”，典型表现如下： 1. 忍气吞声，无法表达自己的感受。C型性格的人不善于或者是不敢表达 自己的感受，为了维护关系，他们经常压抑自己的焦虑、抑郁、绝望等情绪，尤其是经常竭尽全力的压制自己的愤怒情绪，经常生“闷气”。 2. 行为退缩，无法面对冲突。C型性格的人在生活中经常表现出服从权威、 过分的自我克制、回避冲突、迁就、忍让、宽容、顺从和依赖，经常为了别人高兴而放弃自己的想法和需要。 3. 经常感受到无助与绝望。C型性格的人不仅不会宣泄，也不会求助，因 此他们经常会感受到孤立无援和绝望，对自己信心，对未来没有憧憬，觉得活得很累。 C型性格与癌症的关系 心理学认为，性格无所谓好坏，每一种性格都有它的可取之处，然而有研究表明，性格与疾病是有一定的“互动”关系的。不同的性格类型与某些疾病的发生、发展及愈后都有密切的关系，C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。（这里必须强调一下，这里所指的关系是相关关系，不是因果关系，也就是说C型性格的人不一定都会得癌症，只是这种性格的人的患病率会比别人高很多）。 心理免疫学的研究表明，情绪的压抑、无能感、绝望感、抑郁等都会减少病人白细胞、淋巴细胞、T细胞及B细胞的数量和活动能力，从而损伤了免疫系统的功能，使癌细胞变异生长。 C型性格是如何形成的 既然C型性格与癌症有着密切的关系，那么，这种性格是如何形成的呢？根据心理学家对癌症病人的研究发现，C型性格的形成与癌症病人独特的情感生活史有很大的关系。 C型性格特征的人大多在儿童时期，在建立温暖、满意的家庭关系上遇到极大的挫折，可能在成长过程中，不能长长表达自己的感受和需求，一旦表达经常会受到惩罚，时间一长，就会把这些东西内化，为了维护看似和谐的人际关系，而过多的去照顾别人的感受，忽视和压抑自己的感受，把自己的需求和不满情绪压抑到心中；久而久之形成这样的一种性格。 C型性格如何进行自我调整 所谓“江山易改，本性难移”，人的性格一旦形成，是很难轻易改变的，但是随着年龄增加，处境的变化，C型性格的人可以从以下几个方面来调整自己： 1. 学会表达，让情绪走出身体。 从某种意义上来讲，癌症或者疾病是一种信号，是被压抑的生命力的一种扭 曲的表达，是生物本能的一种反抗力。那么， 作为C型性格的人，可以尝试在关系中表达自己，勇敢的说出自己的感受，并且去维护自己的感受。一开始，可以尝试写日记、向自己最好的朋友或亲人倾诉的方式来表达自己的合理需求，从而慢慢找到健康的情绪宣泄途径和表达方式。 2. 学会爱自己，让内心充满力量。 C型性格的人内心里通常住着一个不敢反击、胆怯害怕的无价值感的小孩 儿，这个小孩儿很可能是童年的经历造成的。这个小孩一直觉得自己是不可爱的，无力的，所以他只能靠攻击自己来缓解别人对自己的伤害，那么，此时，请大声的告诉他：你不用害怕，从今天起我来保护你、维护你，爱你，不会让任何人欺负他。从今天起，我会倾听你的心声，善待你、爱你，从今天起，我们一起做一个追求率真、自然、有原则、敢于说“不”的人。 3. 学会社交，让生活充满阳光。 每一种性格的人，都各有所长，C型性格的人应该多看到自己的优点，走出自己的“舒适区”，多去参加社交活动，尝试去展示自己，这样不仅可以增强自信心，还可以收获更多的支持，让生活充满希望。 4. 学会一项运动，让自己快乐起来。 心理学研究表明，运动可以帮助人们宣泄不满情绪，让人们快乐起来，运动 还可以增强人体的免疫力。因此，C型性格的人，可以找到一项自己喜欢、并且可以长期坚持的运动，让汗水甩走烦恼，让快乐住进心里。 如果这些方式都不能帮助您摆脱坏情绪，建议您可以寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。 附：C型性格检查量表 心理学家勒香开列了一个问题量表，可以帮助你查明你对癌症的易患性是否增大，具体是： 1. 你感到很强的愤怒时，能把它表达出来吗？ 2. 你是不是不管出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？ 3. 你是不是认为自己是个可爱的很好的人？ 4. 你是不是在很多时候都觉得自己没有什么价值?你是不是常常感到孤独、被别人排斥和孤立？ 5. 你是不是正在全力作者你想做的事？你满意你的社交关系吗？你对于常常能发挥自己的潜力相当乐观吗？ 6. 如果现在有人告诉你，你只能再活6个月，你会不会把正在做的事继续下去? 7. 如果有人告诉你，你的病已经到了晚期，你会不会有某种解脱感? 理想的答案是：1.是；2.否；3.是；4.否；5.是；6.是；7.否。如果你对上述问题的回答中有2个以上与上述答案相反，说明你具有C型性格特征。这里强调一下，你无需惊慌，这并不代表着您一定会的癌症，只是提醒您，可以以此为起点，寻找真正的自我。 |
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