微头条

白露时节的养生保健，就起居养生来说，“白露身不露，着凉易泻肚”。白露时天气已转凉，在着衣方面应注意避免受凉。白露时昼夜温差较大，早晚应添加衣服，但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，提高机体抵抗力，对安度冬季有益。

饮食养生应当以健脾润燥为主。宜食性平味甘或甘温、营养丰富、容易消化的平补食品；忌吃性质寒凉，易损伤脾气、脾阳的食品，以及味厚滋腻，容易阻碍脾气消化功能的食品。