对于很多女人来说,她们都是希望自己的身材是匀称的,都希望自己的腰是纤细的,一旦腰部出现一些赘肉,她们会千方百计的去减掉腰部的赘肉,尽量的让自己的腰部瘦下来,今天就教大家几种瘦腰的方法,可以让你轻松的瘦出A4腰。 大蒜减肥法的原理 大蒜属阳性食物,能有效提高身体的新陈代谢并且降低身体的脂肪,它可以影响到身体某种瘦身成分的分泌,对于预防体重增加有非常好的功效。 国外的瘦身报告也指出,“蒜素”具有瘦身和降压的功效,蒜素如果和一种高果糖一起食用,能够阻止体重增加。很多人为了瘦身,把大蒜和果汁或酸奶一起服用,达到了瘦身的成效。 推荐三款大蒜减肥食谱 大蒜白糖买新鲜大蒜,去外皮洗好。泡在盐水中半天或一宿,捞出凉干。把醋和糖倒入锅里煮沸,然后放凉。找个密封的器皿,把大蒜和醋加入盖好,醋要淹过大蒜。 头几天要搅一搅,等上半个月或更长时间。吃起来是甜的哟,不辣就可以吃了。可多放点糖。每天吃几颗就可以了。 生姜蒜茶 生姜和大蒜这两种食材都能够很有效的帮助身体燃烧和代谢脂肪,搭配茶叶制成爽口的饮品,经常饮用可以帮助身体迅速的瘦下来。 生姜蒜茶的做法也十分简单,首先把大蒜和生姜一起榨成汁,然后再放入适量的茶叶和清水熬煮,煮好之后就可以饮用了。 大蒜瘦身粥 同样是大蒜和生姜作为食材,再搭配上大米熬制成具有排毒减脂作用的瘦身粥,早晚坚持食盐对于减轻体重非常的有效果。 首先把大蒜剥皮然后放入滚烫的热水中煮一分钟左右立即捞出,然后下米熬粥,煮熟后把切好的蒜末和姜丝一同放入锅中再熬煮5分钟左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在锅中停留太长时间,否则会降低其中的瘦身成分。 另外,大蒜减肥粥还能够辅助治疗高血压、糖尿病和动脉硬化,对这些疾病的症状起到缓解的作用。 当然也可以利用一些按摩来进行瘦肚子,有助于你肚子里面的宿便的排出才能够更加有效的瘦肚子哦 |
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