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世界卫生组织、英国帝国癌症研究基金会和美国癌症协会共同完成的一份关于吸烟的调查报告说，目前全世界每10秒钟就有1人死于吸烟所引起的疾病，每年全世界至少有315万人因吸烟而丧生，而且这个数字还在增加。这对吸烟者来说，无疑是一个值得警惕的信号。从健康角度考虑，戒烟势在必行。对于一些老烟枪来说“戒烟”似乎成为他们生命中难以攻克的一道难题！身边的很多朋友也只是把戒烟挂在嘴边说说而已，并没用更好的办法，意念戒烟两天之后可能有周而复吸。 吸烟者，若无法戒烟，记住“4句话”，降低危害，护健康早上起床后，不要立刻吸烟 很多烟民，在早上起床后，会直接点上一支香烟，“吞云吐雾”后，感觉自己精神多了，然后开始洗脸刷牙，吃早餐！但是，此时吸烟，对人体危害加倍，所以，不论此刻烟瘾有多大，都请你忍一忍，尽量不要抽！ 早上起床后，抽一支烟，会感觉精神很多，那是因为，你将一夜新陈代谢后，血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，所以才会感觉精神了！ 饭后不要马上抽烟 毫不夸张的说，饭后抽烟是平常抽烟危害的十倍，这是因为在饭后身体消化道血液循环开始增加，而烟草当中含有大量的有害物质，比如尼古丁以及焦油等等，这些物质会被加速吸收到肝脏、脑部以及心脏血管上，对身体各个器官会造成更大的伤害。 一支接一支，伤肺又伤心 很多烟民，在有心事，或者伤心难过的时候，喜欢一支接着一支的吸，这样对身体无疑是巨大的危害。大量尼古丁，会引起血管收缩、痉挛，因此，短时大量抽烟，可能引起心肌梗塞，甚至猝死。 烟酒齐下，危害加倍 烟和酒，大概是两个败家子凑在一起，比分开要败得更狠。烟中有大量能引发癌变或者基因突变的化合物，比如多环芳烃、亚硝胺、尼古丁、乙醛等。酒精本身没有明显的致癌能力，但它在体内的第一个代谢产物乙醛，能稳定地附着在DNA分子上，从而导致癌变或者突变。乙醛，也因此被划为一级致癌物。这些致突致癌的作用是通过改变体内生化反应的进行来实现的，而酒和烟中的致癌致突成分能互相促进。 吸烟者，若无法戒烟，喝好“3种水”，护肺更健康 第一种：白开水白开水，是最健康的饮品之一，肝脏作为解毒器官，担负着对有害物质进行解毒、吞噬、防御的重任，多喝水可减少毒素对肝脏的损害。水是焦油的克星，多喝水，有助于降低吸烟对人体的危害。 第二种：胖大海双花水是指胖大海、菊花、金银花共同泡制的花茶。吸烟者由于长期吸烟，有害物质对肺部和咽喉都造成损伤。而这个茶具有清咽利嗓，润肺止咳的功效，常喝这个差能够减少肺部的毒素，消除咽喉的炎症。 第三种：蒲公英水蒲公英有利嗽化痰，润肠清肺的作用，平时抽烟的人士可以每天泡一杯蒲公英茶喝，对肺部烟毒有很好的清洁作用。 |
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