分享

21岁女孩峨眉山跳崖:比自杀更可怕的,是不会求助

2018-09-10  最好图书馆980   |  转藏
   

9月10号,大家都知道是教师节,可今天还是另外一个日子——世界卫生组织第15个“世界预防自杀日”。


从2003年9月10日开始到2018年9月10日,已经是第16个“世界预防自杀日”,今年是世界预防自杀日第一次将“共同行动,预防自杀”作为主题。


或许有人会说自己遇上自杀事件的概率会约等于零,但是你不能准确的说你永远不会遇上。


01

人会在一瞬间自杀吗?


就在前几天,峨眉山景区里,一个年仅21岁的姑娘纵身跳崖。



周围的游客纷纷抚慰劝阻。



她回了声谢谢,最终还是义无反顾地选择了纵身跳下,不幸身亡。


9月5日,网上曝光了女孩的遗书,才知道女孩是得了抑郁症,她在遗书中坦言:


很多人把这种病(抑郁症)当成脆弱,想不开。我想说不是的,我从来不是个脆弱的人。


我不是没有去倾诉过,不是没有尝试过救自己。


我一次又一次的努力尝试,一次又一次的寻找,换城市,换工作,给自己找事干,跑步、旅行、征兵,我真的受够了自己骗自己。



最后女孩还呼吁:


希望大家能多多关注抑郁症这个群体吧,愿世界多些善意和美好,少些伤害。


也有人不理解:


一个人连死都不怕,还怕活着吗?


真的很心疼这个女孩,要经历多大的绝望,才会选择从悬崖上跳下去?


但是看得出来,她也曾很努力地和内心涌动的抑郁抗争过,只是熬不住了,想寻求自我解脱。


没有人知道女孩子离开前,经历了怎样的挣扎。


她在黑暗里辛苦了太久太久,她很努力地尝试,依然徒劳无功。


对于情绪的漫漫深渊,她也无能为力,只能在绝望中走上悬崖。


看到有人问:


人的轻生念头会在一瞬间冒出并实施吗?


便想来说一说人人畏惧的“自杀”。


可能那个女孩选择自杀的那一刻,不止一次经历过朴树说的:


不止一次想过放弃生命,从各方面都看不到生活的希望。



自杀前接受的刺激往往是“压倒骆驼的最后一根稻草”。


在自己感觉绝望透顶的时候,对任何事物都没有兴趣,失眠、焦虑、食欲不振,陷入一片无尽的白雾中,举步维艰,突然就想“自杀了”。


02

求助是一种能力

而很多人舍弃了这种能力


这件事也引起了新媒体“爆炸式”的报道,从不同角度描述、分析了这一悲剧事件。


其实,导致这一悲剧发生的根本原因在于:女孩知道求助却不会求助,最终没有得到专业的帮助,或者虽然寻求过却没有得到专业的指导或建议。


求助不是无能,而是智慧,而很多人舍弃了这种能力。


所以,我们采访了闺蜜社群里一些在生活中被抑郁症困惑甚至想过自杀的人却不懂得如何正确表达求助的情况,希望大家从中可以要学会正确的求助办法。

 

@可楽


我是真的很想好起来。


好多人都跟我说,你要坚强啊,可千万不能想不开。


可他们根本不知道我为了像正常人一样活着,为了他们眼里看似轻松的生活,做了多大努力。


他们不知道他们眼里的日常生活,在我这里就是一场战争。


我抑郁最深的时候,满脑子都是要自杀的想法。朋友推荐我看一部电影,叫《割腕者的天堂》。


电影《割腕天堂》


主角Zia因为无法忘记已经分手的前女友,在一个普通的早上,收拾好自己家里的所有东西,最后看了一眼窗外的阳光,然后安静的在卫生间割腕自杀了。


电影最后一分钟,自杀者zia醒来,医院里,爸爸妈妈焦急的和医生交谈着,而对面的床铺,与她相视而笑。


可这是在演电影啊,我自杀被救过来之后的第一反应,不是“我真幸运,还活着”,而是“我连自杀都自杀不好”。


能爱,能工作。这是弗洛伊德对心理健康的定义。


而对于抑郁症患者来说,这两种能力都决绝地陷入了停摆。在他们眼里,抑郁的反义词不是高兴,而是活力。

 

@句号


当你告诉别人你是抑郁症患者的时候,你就是在拿自己的名誉赌他们的理解。


我身边有很多朋友对我说,难过的时候可以找我说说话。


但是大概真的是我的负能量打扰到他们了吧,他们接我电话的次数越来越少了。


所以我是真的想说,如果你没有很强大的心理承受能力,一定不要轻易告诉抑郁症患者“我会一直陪着你”等诸如此类的话。



因为他们非常需要这样的人,他们会在任何需要的时候找你,会有大量的负能量向你扑面而来。


而这时候,你的第一反应不是去安抚他们,是选择逃避。


这对你来说没什么,但是抑郁症患者会觉得,自己又搞砸了一件事情,又因为自己的负能量使一个朋友离开我。


你随便的一个举动,都可以让他们看到人生的走马灯。

 

@枫叶


我说了我抑郁,他们却说你别闹了。


我产后抑郁应该是不到4个月,3个月20多天左右。


因为我生性是一个乐观积极的人,我后来回来跟大家说我抑郁了4个月,大家都哈哈一笑说这怎么可能。


其实那段时间我自己也不敢相信自己是那样的状态,我生完孩子之后第三天出的院,回到家里我觉得我的状态一点都不好。


我生完宝宝后朋友发来很多祝福,在微信上跟我沟通,但我是拒绝的。


我不会给任何人回消息、不接任何人电话,然后经常说话我也是泪流满面的,没有原因就是只有哭。


我妈说你有什么事情吗,是不适应这个孩子的到来还是......


其实都不是,这就是一种病。



 

其实抑郁症并不是特别可怕的疾病,就像一场心灵上的感冒一样。


可怕的是,不懂得如何正确地去求助。


求助,不代表无能,而是出于一种勇敢与信任,敢于承认自己有搞不定的事,信任自己能得到帮助并走出困境。


决定求助后,选择正确的求助对象尤为重要。


像金钟铉那样,虽然意识到需要求助,但不幸的是遇到了不负责任的心理医生,那一丝求生欲望就此扼杀了。


国内心理咨询行业较为复杂,有些咨询师考取了资格证就开始执业,在毫无觉察力和个人体验的情况下,以一堆听不懂的专业术语来忽悠来访者,赚取高额咨询费。


甚至有些来访者受到二次伤害。这也是很多人对心理咨询行业误解的来源之一。


因此,一个靠谱的咨询师不是靠名牌大学的学历,也不是靠知名国际认证,靠的是自我成长程度,和对人的尊重程度。


咨询师的角色是一个向导,他也曾走过那段不见天日的黑暗地带。


向导只是比你走多两三步,陪着你一起深入黑暗,找到光明的出口。


向导绝不会站在一旁对你指指点点,让你独自留在黑暗里挣扎。


求助,不仅仅是求助外在的帮助,更多的是求助于自己的内在。


每个人内心都有一份觉知,也可以称之为内在智慧。这份觉知在我们不停的向外求的同时被遗忘。


内在智慧的苏醒,需要我们多与内心连接,关注内心的感受。



03

关于预防“自杀”我们可以做什么?


据国外的研究显示,各国90%以上的自杀是由于罹患精神障碍造成。


罹患精神障碍的人群中,患有抑郁症的人自杀率排第一位。



自杀问题是全世界关注的公共卫生问题,WHO (2014)的统计数据表明, 2012 年全球范围内总体自杀率约十万分之11.4。


这意味着每年大约80万人死于自杀,其中,自杀未遂的人数至少是死亡人数的10倍,70 岁以上的自杀率最高,男性的自杀率显著高于女性,其比率约为3:1。


但是,据《2017年抑郁症调研报告》中显示,大部分人对抑郁症却并不了解,一半的人是因为明星和热门事件,第一次接触到抑郁症。


大约9成的人其实并不知道抑郁症严重时会导致自杀,而患上抑郁症的人中,仅有一成患者会接受系统治疗。


如果她们得到了专业的指导或建议,以她们的改变愿望作为内在驱动力,相信会让她们重新有活下去的希望。


那么有人要问,要怎么做呢?

 

①“不再沉默,挽救生命”


自杀可以预防。


不幸的是,许多被自杀想法和抑郁症折磨的人不能同朋友和家人讨论这一问题。并且,依然有许多人对抑郁症有误解。


曾经有人说过这样一句话:


抑郁症患者最痛苦的不是发病时疼痛的身躯、不是彻夜难眠的疲惫,而是不被人理解。


这些说者无心听者有意的话,这些都会给他们造成第二次伤害,常常妨碍患者寻求帮助。



我们每个人都有责任告诉大家,谈论自杀没有什么不对。跟我们所爱的人好好谈谈可以挽救他们的生命。


②如果你认识想要自杀的人,请:



  • 询问自杀想法不会引发自杀行为。跟有自杀想法的朋友或家人谈谈,可以减少他或她的焦虑,让他或她感觉得到了理解。

  • 鼓励当事人向医生、精神卫生专业人员、咨询师或社会工作者等专业人员寻求帮助。

  • 如果您认为当事人立即有危险,不要将其单独留下。向急救服务、危机热线或卫生专业人员寻求专业帮助。


请记住:如果您知道某人可能想自杀,同他聊聊,不带偏见地倾听并提供支持。


③您觉得活下去毫无意义吗?



如果您有时感觉生活很辛苦,甚至不再有活下去的意义…… 


  • 请记住,您并非孤立无援,有人能够帮助您。

  • 同信赖的家人、朋友或同事谈谈自己的感受。

  • 如果认为自己马上有自残危险,请联系急救服务或拨打危机热线,或者直接前往。

  • 同医生、精神卫生专业人员、咨询师或社会工作者等专业人员聊聊。


请记住:如果您觉得活下去毫无意义,请寻求帮助。您并非孤立无援,有人能够帮助您。


精神疾病是自杀行为最主要的危险因素,但也不是每个患者都会实施自杀行为。


我们没有必要草木皆兵,但也不能掉以轻心。


相关人员(如家属、好友、专业人员)要时刻绷紧“预防自杀”这根弦,每天花几分钟关注患者的自杀风险,就有可能避免悲剧的发生。


所以无论如何,请理解,请尊重,也希望每个人都可以为预防自杀作出自己的贡献!


所谓生活,就是关关难过,关关过。


就算没人懂自己的苦楚,也要热气腾腾地活着。


---这是一条福利分割线---


如何帮助自己和他人疏解压力,避免悲剧的发生?美国麻省准执业心理咨询师陈婕君,将帮助你疏解压力,走出心理黑洞。她将帮你:

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多