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产生便秘情况的人经常出现腹部不通畅并且下腹出现负重感，并且产生大量的排泄气体；排泄物干燥并且难以排出，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。并且严重影响中老年人的健康生活。  场为主要负责消化食物并且吸收食物当中的营养，排泄是通过肠胃的食物残渣蠕排出食物残渣，毒素垃圾会长时间的刺激肠胃粘膜，并且非常容易引起肛肠疾病和肾脏的衰竭。 毒素堆积在身体当中毒素垃圾会被肠胃吸收，在血液中流淌到身体的皮肤和器官中，并且还容易堆积在肠胃内部。便秘还会引起痔疮的发作引起肛肠疾病、肠胃神经的紊乱也会影响胃部功能，便秘情况严重甚至部分患者还产生失眠、身心烦躁、夜晚伴有多梦、抑郁症、产生焦虑等精神心理疾病的发作。  长期的便秘加速肠胃老化引发肠胃癌症。如果在您肠胃功能虚弱，肠胃功能负担过重的时候，即便这个时间段起来有便意，但也未必能及时排泄身体垃圾毒素和排泄物出去，有什么办法解决便秘问题的发生呢？ 火麻仁与杏仁都有丰富油脂成份可以促进排便，火麻仁就是大麻的种子，味甘性平，有滋养润肠、舒缓肚泻的效果，不过食用量须注意，1次不得超过60克，否则会产生中毒反应如恶心呕吐、抽搐甚至昏迷。 而杏仁应选择甜杏仁（北杏），本身富含油脂，中医上更是其味甘性平、润肺止咳，还能润肠通便，泡成饮品就是相当有效的解便秘利器，且与咖啡、茶等咖啡因饮料相比较温和，早上来一杯不仅营养，也能刺激便意帮助排便。  做法：取火麻仁、杏仁各50克，一起晾干研成粉末，混合均匀。每次取10克以温开水加10克的蜂蜜冲服，每日1次，10天为一个疗程。 不过，因为二仁蜂蜜饮用量需要注意，日常制作相对麻烦，更建议大家食用膳食纤维补充剂来改善肠胃。在《医学新知》上就介绍了——都润堂膳食纤维补充剂，它选用天然山楂、麦芽提取高纯度膳食纤维，膳食纤维在肠道中可以吸附水分，软化粪便并使粪便体积增大，肠道更容易产生排便反射。同时还能吸附肠道内有害毒素，随粪便一同排出体外。 每天只需一定量的都润堂冲水饮用，就能达到润肠通便的效果，轻松摆脱便秘的困扰，肠道恢复正常状态，身体也变得更加健康。如今在淘宔就能找到，非常方便，不妨一试。  1、多运动：最简单的慢跑、散步就是促进肠胃消化，加快肠道蠕动的方式，平时空闲时间可以多多运动；  2、多吃素食粗粮：蔬菜水果以及粗粮当中都含有膳食纤维成分，可以加快肠道蠕动，缓解便秘；  3、排便习惯：良好的排便习惯可以使排便变得更加轻松，对解决便秘非常有帮助。 |
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