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本文编辑字数4015个字，预计阅读时间，10分钟。 前些日子，瘦龙跟大家分享了MIT科学家Raymond Francis，他专门有一个视频说他汀类药物无效。 最近，我又看到一个有关他的视频，看完之后很是震撼，他在这个演讲中，讲他的亲身经历，还讲了一套完整的理念： 如何永不生病，分享了他30年不生病的方法。① 这个演讲非常长，感兴趣的朋友可以去youtube看，不过瘦龙已经把1小时23分的演讲划重点了，浓缩成了10分钟的精华（拉到文后可以直接看视频）。 这个演讲，看完后我也非常受益，虽然有些地方我不是完全认同，但还是忍不住想分享给大家。 大病之后，再也没有生过病 Raymond的故事，非常离奇，他曾经是一个MIT的生化学家，46岁的时候，Raymond感觉得自己身体不对了，总是疲劳，没有精力。 随后他去医院检查，他花了好几千美元，医生告诉说：“你很健康，没有什么问题”。 Raymond郁闷了：“我健不健康，我比谁都清楚，我从来没有这么疲惫过！” 医生说：“那是因为你从来没有这么老过！” 看起来很有道理的样子，Raymond竟无言以对，后来，他才知道这医生是错的，甚至可以说无知。 慢性疲劳只是一个开始，接下来的两年他经历了纤维肌痛、狼疮、桥本甲状腺炎、干燥综合征、消化问题、皮疹、头痛、脑雾、头晕。 他去看了36个顶级专家，35个都束手无策，只有一个人说Raymond还有药可医，给他开了一种药，这种药物，导致了Raymond肝脏衰竭。 ↑药物使用是急性肝脏衰竭的第一大诱因② 在48岁的时候，现代医学宣判了他的死刑，他的医生说：我们已经无能为力了，您只能听天由命了。 一般人，可能已经被病痛折磨得要死，开始向命运低头，或者想办法，倾家荡产也要找到一种神药，治好自己的病。 可是Raymond拒绝，现代医疗技术救不了他，他觉得这次一定要靠自己，他开始奋起自救。 作为一名训练有素的生化学家，他开始努力学习，他进行了大量的，广泛的研究，最后觉得从几个方面改变自己，他花了两年时间改变，最后身体完全恢复健康，而且是越来越健康。 这种健康的状态，一直到延续到现在，80多岁，他几乎没有生过什么病，除了三次感冒，他的血管经过检测之后，和20多岁的人一样年轻。 这在很多人看来，堪称奇迹，他是如何做到的呢？ 现代医学，让人越来越不健康花了很多钱检查，治病，吃了不少药，最后差点死掉——这件事，让Raymond好好思考了一下现代医学的弊病。 他觉得，现代医学已经把医生们带上了一条歧路： 医生眼里只有症状，为了控制病人的症状，针对性的开各种药物，不计后果，不顾开销花费，不管对病人身体其它方面的影响。 假如你得了高血压，医生给你开一种降血压的药物，这种降压药能降血压，但是副作用也很严重，可能毒害肾脏、心脏或者神经系统，其他器官受损。 然后会吃一些药物去拯救其他器官，然后又会有其他副作用。 很多人，本来通过饮食调理，改变自己的生活状态，可以改善疾病，最后却因为迷信药物，最后被药物的毒害和副作用毒害死。 他最深恶痛绝的就是他汀类降血脂的药物，参考阅读：MIT科学家：『他汀类』降脂药无效，还危害无穷...... 根据世界卫生组织统计，现在已存的疾病有12500多种，治疗这12500多种疾病，可能用到几十万中药物和方法。 头痛医头，脚痛医脚，只是针对症状的现代医学，会让人一直处于病态，最后可能致命。 Raymond说，当人体里有3种药物的时候，就没人知道你身体会发生什么，已经造成各种化学反应，还可能激素混乱。 人类只有一种疾病在Raymond看来，疾病就是单个细胞的机能失常。 当还是母胎里的单细胞受精卵时，如果这个细胞机能失常，你就病了。 如今的你也一样，细胞机能失常，你就病了，越多的细胞不能正常工作，你的病情就越严重。 所以，他说，人类只有细胞功能失常这一种病，其它的疾病都不存在。 Raymond总结了造成了细胞机能失常的两种原因： 1，缺乏：细胞没有获取足够营养，维持正常机能的 2，中毒：细胞被坏境和食物的毒性影响，干涉它正常工作、通信 你只需维持你细胞的正常机能，就是健康的状态，不会生病，如果细胞机能不正常，就恢复细胞的正常机能。 六种途径，保持健康，永不生病Raymond总结了通向健康的6种途径： → 第1途径，营养途径 要给细胞配送它每日需要的所有原材料，要是没做到，细胞就无法正常工作，人就会得病。 如果长期缺乏，哪怕仅仅一种关键营养，都会导致疾病。 我们的工作，就是通过自己正确的饮食，来给细胞快递营养。 Raymond特别强调，有些食物必须从生活中戒除，因为它们非常危险、很不健康。 Raymond给它们起了名字，四大杀手，分别是，糖，小麦（面制品），奶制品，加工油类。 这个和我的理念基本一致，但是我没有反对一切奶制品，只是建议少吃牛奶和含糖的酸奶。 → 第2途径，毒素途径 你需要做3件事： 1、停止摄入毒素，学习毒素从哪来，上面说了几种毒素的来源。 2、帮助身体解毒 你得从饮食、营养补剂获得养分，来支撑解毒途径，这样身体才有能力摆脱毒素。 比如，维生素C对肝脏的解毒作用非常重要，每天都必须摄入适量的维生素C。 3、排除身体内已经积累的毒素 Raymond认为排毒要靠桑拿，他非常推崇桑拿，这点我持保留意见。 瘦龙说：有关『排毒detox』，在国外健康学界确实有这个说法，其实就是让身体变得更加健康的一个过程，只是这个说法被国内很多卖减肥药，各种营销团队滥用了，导致现在很多人一听到『排毒』二字，就认为是伪科学，或者是骗局。 → 第3途径，心理途径 心理途径比其它任何途径都重要。 其他途径建立健康不容易，而心理途径要是走错方向，毁掉健康，非常容易，如果进入一种不受控制心理状态，就会很难重获健康。 Raymond讲了他以前的一位女同事的故事： 20年前，这位女士经历了很糟糕的离婚，随后20年的每一天，她都在脑中重播那段离婚的回忆。 每一次回顾各种不愉快的经历，都是她在给自己施加压力，压力会引发的化学物在体内的释放，最后，她得了癌症。 所以，这条健康路径至关重要，这是所有健康的基础，没有好的心理状态，就无法真正健康。
→ 第4途径，运动途径 Movement is life ，生命在于运动，是一条放之四海而皆准的真理，他也认为运动很重要。 身体运动，也可以带动细胞运动、不断的挑战自己的极限，可能让细胞保持活力。 当你运动拉伸细胞时，就促进了营养的配送，促进毒素的排解。 → 第5途径，基因途径 人们对基因有着巨大的误解，认为基因掌管着一切，携带某些基因，可能会增加人癌症、糖尿病等等发病的概率。 基因是人类的仆人，它做你要求它做的事，我们要怎么和基因“说话”？ 是我们制造细胞内的化学环境，在给基因发号施令。 现在很多人，可能携带某种癌症的易发基因，却还在用不健康的饮食、抽烟喝酒、熬夜等方式，给癌细胞营造有毒的细胞内化学环境，大大提高了癌症的风险。 相关阅读：美国癌症协会，发现一新『致癌』物，几乎每天都吃..... 所以，细胞内一定要有一个好的化学环境，要给基因发出正确信号。 我们还要让基因得到妥善修复，基因每天都受到伤害，人体自带修复基因的机制，但是，如果你缺乏修复养料，基因就不能修复。 →第6途径，医疗途径 这条途径大家一定要小心使用，因为，现代医疗技术很容易迷惑大家。 我们经常看到医疗奇迹，但是也看到很多医学悲剧。 真正的医疗奇迹，但只出现在两个领域：创伤治疗（trauma care）和危机干预（crisis intervention）。 可惜的是这两项在医疗领域里只占15%，其他85%的现代医疗，在他看来是毫无意义的。 作为曾经参过军的老兵，Raymond对冒着生命危险救死扶伤的医疗兵十分尊敬，冒着生命危险救人，帮助伤员止血。 他认为，大多数医生们都是好人，学习很好，人品很好，但是却学到了很多错误的医学知识。 85%的医学知识都不是基于正确的科学，或者说很多医疗手段，是没有意义的。 Raymond在演讲中，还提到了一些和个人身体健康无关，却更引人深思的观点。 虽然，科技持续发展，理应一代更比一代强，但美国慢性疾病人数却越来越多，医疗系统又滥用药物，庞大的医保支出将要拖垮美国的经济。 虽然美国人的饮食结构、经济状况，和中国大不一样，但他的观点对于我们仍有借鉴意义。 Raymond的理论体系，也不能说十全十美，但也有很多地方，值得我们学习，从中获益。 按照他的这些方法，理念，是否能够永不生病，瘦龙不敢保证，但绝对会让你变得更加健康。 决定追求健康是一个开始，学习保持健康，是第二步。 每次看到这么优质的内容，我都忍不住分享给大家，但是遗憾的是，这样的内容，这样的文字，很少能触及那些真正不健康的人。 或者说，不健康的人，本来就不在乎健康，他们也不会关注健康。 真心希望每一个人都对自己负责起来，对家人负责起来，就像Raymond的一句名言：健康是一种选择，同时，放弃也是一种选择。 据我了解，很多人得糖尿病，当医生告诉她，你要和这个病生存一辈子的时候，他就选择了放弃。 他们觉得反正已经活不长了，就该吃吃，该喝喝，趁现在还能吃，先吃好喝好。 每次听到这样的故事，我就觉得，好可惜啊，人为什么要这么糟蹋自己的健康呢。 |
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