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人体出的汗，会带有体内的废物，导致汗水会有粘稠感，有异味，甚至还会有颜色弄脏衣服，出汗的感觉非常难受。所以很多人在天气炎热的时候想各种办法控制自己不出汗，一直待在空调房、使用止汗露、减少运动等，  这些都是违背自然出汗的法子，大家知道吗？如果不出汗，身体会不安。因为出汗是人体调节体温和排泄废物的一种方式，所以就有了身体遇热会出汗，运动会出汗的结果。正常的出汗有利于身体健康，能够带动全身器官动起来，改善体内循环。从中医方面来说，适当的排汗能够有助于体内热毒和湿邪的排出，人在排汗后会精神抖擞。下面就给大家数数，出汗到底有哪些好处。  防结石 为什么会有结石生成，主要是由体内的过多无机盐形成沉积，武汉可以有效的排出身体内的镁和磷酸，而且还能把骨骼中多余的盐分排出，保留钙质，从这个方式也能阻止结石的形成。  稳定血压 通过运动出汗，全身的毛孔都会张开，血液的循环加快，血管壁的弹性会因为液体流速度加快而增加弹性，从而预防由于血管硬化造成的低血压。  促进消化 气温一升高总会没食欲，所吃的东西也难以消化，这时候最健康、最有效的促消化方法就是运动出汗，出汗的同时全身代谢会加快，肠胃会跟随着蠕动起来，快速的把积累的食物消化掉。 增强记忆 正常出汗的人身体体温都会升高，高温会激活全身细胞，细胞处于旺盛状态时，精神就会高度集中，这对于加强记忆力非常有好处，可以保持大脑的活力。 滋润皮肤 有些人皮肤干燥，是因为表层的油脂和杂质混在一起，阻碍了皮肤的透气性，皮肤无法吸收外界的水分。而在出汗的过程中，汗水从毛孔中排出，积累在表层的杂质也会一同排泄掉，没有杂质阻碍，皮肤能自然的呼吸，而且汗水还能增加皮肤的湿润度。  如果我们能主动让身体出汗，那汗水会从体内深处排出，这样可以带走体内的毒素，还能舒展阳气，所以我们要采取办法，让身体主动出汗。 从膝盖开始发热 经常坐着工作的人，可以用热水袋来捂住膝盖，膝盖暖了之后，暖气会从此处散发至全身，体温变高汗水也随之会排泄出来。泡澡和泡脚也可以达到同样的效果，不过要把水温控制在40℃。  使用生姜 在气温高的时候，生姜是个很好的东西，既能暖脾胃又能去湿，经常处在空调环境的上班族，可以每天喝几杯生姜水，喝完生姜水后就感觉全身发热，稍微站起来活动一下就会出汗了。  大家讨厌出汗吗？有多少人是每天主动让身体出汗的？ |
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