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来自： 独钓小鱼儿 > 《健身小知识》
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示范讲解武当活骨养生功教学第一课，一招让你腰背挺拔，武当凌云
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武当养生功教学，二个动作拉伸任脉和身体经络群，维护周身，凌云
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补肾气，武当不老回春功教学，每次5分钟，壮阳生肾气，凌云
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武当活骨功第二式教学，拉伸腿筋和腰部肌肉，提升柔软性，凌云
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武当养生功金龟戏水教学，1个动作，心肾相交，减掉水桶腰，凌云
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如何站桩？手一抬就练功，手一放就收功，非常简便，武当凌云讲解
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武当鹤形养生功法，1个动作，可以使人精神气爽，精力充沛，凌云
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养身气功武当八段锦，动作标准到位，传承千年的养生功法，凌云
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简单三个压腿动作，长期坚持，腿脚轻松。武当凌云道长。
武当凌云道长。
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