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健身圈一直有句话，那就是新手练胸、高手练背，大神练腿，对于想要增肌的人群来说，很多人经常会遇到增肌的瓶颈，而这时候，你可以去选择练腿试试突破自己的瓶颈，个人意见练腿可以增加身体供血而且有助于身体内睾酮素激素分泌，对于增肌来说是非常必要的。
那么为什么健身房里没人喜欢练腿呢？ 一、新手不适应 一般健身新手去了健身房，都会去选择练胸练腹，练腿的真的是很少，没别的原因，就因为练腿对于一个刚刚开始健身的新手来说实在是比较残酷的事情，很多人坚持不了健身就是因为受不了每次健身之后的肌肉酸痛感，而练腿则是能够将这种肌肉酸痛感提升到最大化，每次练腿日结束后，就感觉自己的双腿似乎都不是自己的了，两条腿就好像飘在地面上一样，就练上个厕所都得让别人扶着过去，这些还是好的，有些健身新手第一次练腿日结束后，一天摔几个跟头都是很正常的事情，所以练腿真的是对于健身的一种友善劝退啊。
二、传统健身观念 现在国内虽然健身文化已经在迅速发展了，但是很多不懂行的人，还是对于健身有一些误解，尤其是受一些国外错误健美文化的干扰，形成了一种上肢完美主义，其实不只是健身爱好者，很多不专业的健身教练，也是一直觉得只有大胸肌和粗胳膊才算是真正的健身，健身训练动作就是卧推和弯举就够了，可是事实真正的健美文化并不是如此，好看的肌肉男身材也并不是上身状的像头牛，下身和小鸡似的，那样真的好看吗？
三、美观和实用性 很多健身的小伙子，都是为了变成肌肉男，穿衣显瘦、脱衣有肉，拥有完美的腹肌和胸肌，相信肯定可以给自己的异性魅力加上不少分数，但是腿练好了有用吗？他们总觉得练腿把腿练的特别粗，会特别难看，尤其是对于女生来说，很多女生都想要铅笔腿，你和她说练腿，可能要和你拼命，而且一个男生练好胸肌和腹肌，夏天可以光着膀子穿个小背心各种秀，妹子也能看得见，但是练腿有啥用，妹子会去关注你的腿吗？于是练腿的人也越来越少，最后再说一下，C罗梅西也练腿，但是很是很帅，这玩意还是看颜值。
练腿对于一个健身爱好者来说，其实是一条必经之路，因为每个人都会遇到健身的瓶颈期，当你还想要前进的时候，就应该练腿了，“绅士”其实也是最近刚刚开始练腿的，刚刚开始深蹲的时候，那种酸爽，真的让我一度怀疑人生，尤其是第二天早上起床后双腿的肌肉酸痛感，真的是连下床都费劲，但是现在也算已经习惯了，而且真的，练腿比其他的力量训练能够更加够让人上瘾，那种每次身体深蹲的快感，身体弹起的感觉，真的只有练习了你才知道有多爽。
最后提个问题：你觉得上半身强壮下半身很瘦弱的男生好看吗？ |
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