用瑜伽去挑战体式进阶则路越走越窄，把练习当做开发身体和心灵的机会则海阔天空

包括我在内的大多数瑜伽习练者在练习和进步的路上往往会把练习的过程当做一个挑战；挑战就是面对一个一个的困难或局限，战胜困难，达到某种成就或成功。这种心态主宰了大部分人的练习：拿下挑战的体式，进入后面的序列，成为高手，成为高手中的高手.... 但是，成功了又能怎么样？比如有一天我忽然可以把脚盘在脖子后面了，我发觉那天我并没有开悟，甚至没有比前一天变得多一点点善良和有爱心；某一天忽然我手倒立起来了！可是1分钟高兴之后马上被“什么时候才能能像XXX男神做的那么牛”的焦虑所淹没。就像古语说的学无止境，功夫也无止境，而且不管你自认为练得有多好，江湖中总有千百人甩你n条马路。不断挑战-成功-继续挑战没有让我们更好，也没有让我们更强，更没有带来心灵的平静...但是我们还是在不断地追求？挑战成了喂养小我ego的饲料。

追求挑战和达成本身就意味着要让我们的瑜伽练习去面对阻碍和限制并取得突破。这个概念貌似和瑜伽的真正目的：“让身心灵处于和谐的平静中”相悖。一旦你要挑战一个什么东西了， 你立马就会有期待，比较，评价，判断，惊喜，失望 - 这时候就不可以just be-接受自己当下存在的状态。你觉不觉得这样反而会成为你真正“瑜伽”习练的一个障碍，因为期待，比较，判断，评价...这些都是瑜伽要平息的cita virtti - 脑子纷乱的内容，有了这些人就难免自傲，自卑，失望，恐惧，担心，焦虑　－比如很多人留言和在微信群会问到各种问题，虽然这些问题很多看上去都是技术层面的问题：比如这个应该怎样怎样做，我的这个对不对，我这里这么硬怎么办？....但是当我看这些问题的时候，这些问题几乎全部贴着前面讲的这些情感的标签。我几乎不会去应答这样的问题，原因就是这些同学要解决的不是表面的技术问题，而是她们的自傲，自卑，失望，恐惧，担心，焦虑..和更多的心灵波动, 而这样的波动如果此提问者真正和瑜伽有缘，她迟早可以自己解决。

当我们挑战我们要克服的障碍和评价我们取得的成就时，只可能和其他人比较才能评价出来; 但是要和外界的任何参照比较都意味着内心平静的不在。

当然，迎接挑战的心态可以给我们行动的力量和自律的勇气。但是我们可以尝试一下换一个心态，把瑜伽练习当做一个机会而不是一个挑战，而行动和自律如果更多的是被正能量驱动的，它们的力量就更大。

把瑜伽练习当做是让自己成长的机会

机会的意思就是创造让一个又一个让可能性成为现实的情景。与其是把瑜伽练习的过程当做战胜阻碍和限制，我们可以把练习过程当做是解锁各种可能性的过程。比如：

如何用瑜伽练习来创造机会找到或者打开身体和心灵的更大的空间

如何让瑜伽练习帮助我们创造机会让我们的身体能够不阻碍能量的流动

如何让瑜伽练习来帮助创造机会来“看到”，而不是仅仅“看见”？让瑜伽练习帮助我们看清楚生命中的真实

如何让瑜伽练习来创造机会让我们能够更加自由地呼吸？

如何让瑜伽练习来创造机会帮助我们过滤情绪，而不是让情绪在出现的一刻秒占有“我”而让“我”成为这个情绪？

如何让瑜伽练习来创造机会帮助我们不期待，不判断？

把瑜伽当做是挑战和征服，还是把瑜伽看做是成长机会和空间，是练习者可能有的两种心态，虽然差别很精细，但是效果却大不同。一个是把能量充电给想象的障碍和针对障碍产生行动的局限恐惧焦虑....另一个是把能量充电给一个平静的意图: 把瑜伽练习当做一个改变自己和与生命对接的机会，带着谦卑之心来探索身体，大脑和心灵的各种可能性。

如果你发现挑战更加刺激，更能够激励你，我邀请你深呼吸，感觉一下你的动机背后的原因。这所谓的挑战真的可以让你感觉很特别吗？真的可以让你感觉很牛逼吗？真的让你成为一个和现在不一样的人吗？你真的要成为老司机？高手？高高手？高高高．．．

呼吸，觉知，你可以找到答案......

(完）

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