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每个人都有一个让自己感到最放松和安全的心理区域，处于这个区域里的通常是我们的亲人或者特别熟悉的朋友，他们和你的距离十分接近，你不必费力就能和他们顺畅地交流。 
扩大自己的舒适区
我们不是温室里的花朵，不能总呆在同一个舒适区里。 在不熟悉的环境中，我们如果不想像蜗牛一样躲在壳里，就要想办法和周围取得联系，让自己的舒适区随环境的变化而扩大。 用现在流行的一句话来说就是“自带光环”，即便不能成为主角，也要让自己不至于被淹没其中。 一个朋友从原来的公司跳槽，到了另一家公司。 有一段时间，他经常找我喝咖啡或者去酒吧，甚至有时候会跑到我学校来，说就在我旁边坐一会儿。自己觉得这位朋友应该是有什么难言之隐不好意思开口。 我问他：“你最近这是怎么了？” 他憋了半天后终于说：“还不是因为进了新公司，那儿的工作环境和原来相差太多，总觉得自己是个局外人，我经过的地方总是会出现一片蜜汁尴尬，很难融入大家。所以我得跟老朋友多呆呆，找回一点过去的影子。” “还以为是什么事呢！你想想，上学的时候总见过转学生吧？他们刚到新班级里的时候什么样？搞不好学校里就是有些孩子会合起伙儿来欺负人呢。那这些新来的学生后来是怎样和大家打成一片的？” “有了！我得主动跟人说话！” “这才对嘛，多和人聊聊天儿，关系自然就拉近了，俗话说‘伸手不打笑脸人’，人家和你聊天的时候感觉如沐春风，自然会对你有好感。” 生活中我们常常要面临新环境，一个新人融入集体的过程通常都是循序渐进的。 作为一个新人，的确会感到一层看不见的壁垒把你阻挡在外，让你总是感到紧张。这并非是新集体的排外，因为一段关系是需要通过有效的沟通才能够建立的。 因此你要积极主动地和人交流，表达自己，了解对方，这样才能快速缩短你和周围人之间的距离。 很多时候，并不是别人拿你当外人，而是你先认定了自己是个外人，因此畏首畏尾，不敢上前，时间长了，也就真的成了外人。 
万事开头难，主动是关键 经常听到一些朋友说他们自己总是感觉孤独，在人群里似乎被孤立了。他们也渴望能和人交流，但是却不敢迈出第一步，不敢和人主动聊天。 这种感觉十分矛盾，但是突破起来不是那么容易。 有人萌生了逃避的想法，想要躲起来。但是人毕竟是社会性动物，没法做到把自己完全包在壳里，不和任何人打交道。 在这种情况下该怎样寻求突破和改变呢？ 没有什么秘诀，只有笨办法，可以告诉你做什么，怎么做，但是前提还是要你主动释放自己，去和人聊天，让人看到你、听到你。 当你敞开心扉，就会发现一个不一样的世界。不要总是想着：为什么没人来找我呢？ 记得《大话西游》里唐僧怎么说的吗？“你想要啊？你想要你就说啊！你不说我怎么知道你想要啊？！” 那么该怎样操作呢？ 任何事情都不是一蹴而就的，王健林先生告诉我们，要先给自己定一个小目标。你可以把这种交际当成是打游戏，自己是一个新手，要从新手任务做起。 这个任务就是，每次到达一个陌生的环境，至少要和一个陌生人变得熟悉起来。就像在游戏里要去和NPC说话来领任务一样，在现实生活中，你也要先主动上前，和人说话。 
第一次交流的首选目标是同类 为了开一个好头，降低难度，为接下来认识其他人培养信心，你要先仔细观察，找到一个最合适的人去进行交流。那么，这个人应该是怎样的呢？ 你要记住一点，最好的交流对象永远是你的同类。 如果你发现了一个看上去有些局促，似乎也觉得环境很陌生，不怎么和别人交谈的人，那么你可能找对人了。 接下来你应该走过去，站在他旁边，如果他没有逃开，你就可以开口了：“和这儿的人都不太熟，还真是不好插话啊。” 对方如果是和你一样苦于没有交流对象的人，很大概率会接着你的话来回应：“没错，真是有点儿无聊，但是又不能转身走掉。”现在你就有了一个可以说上两句的对象，比起其他人，对方已经是你的“熟人”了。 只要开了头，你就可以应用我们之前讲到过的一些聊天技巧来让对话继续下去。 万事开头难，走出了第一步，剩下的事情会慢慢水到渠成的。 在这里要再次强调，聊天的本质是让人放松的，如果你能和周围的人愉快地聊天，你们之间的关系肯定会越来越近，越来越好。 聊天就好像是一座桥，把你和他人连接在一起，你就不再是一个孤独的人。 · end ·
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