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还记得前段时间很火的《我不是药神》中的王传君嘛？虽然是靠家庭喜剧火起来的他，但在这部引人深思的电影中，完美的呈现了一个病人的样子。 但是王传君并不是一个瘦弱型的人，为了可以演好这个角色更是狂减肥，每天跳8000次的绳是他选择的减重办法，通过这个方法让他在拍戏前成功的瘦了很多，才有了我们在影院里面看到的那个瘦弱到感觉可以被风吹走的王传君。 是不是发现，原来我们小时候很喜欢的一个游戏“跳绳”竟然也可以让人瘦这么多，真的觉得很让人惊讶，不仅仅是王传君依靠跳绳减肥成功了，在国外有个胖大叔也靠这个方法成功瘦下来了。 在减肥前的大叔是这个样子的，这么大的肚子真的会让人怀疑里面到底是装了什么，感觉快要生小孩的孕妇可能也就这个体型了。所以他选择了跳绳，希望可以帮助他瘦下来，而且还把自己的变化记录了下来。 每天他也只跳绳10分钟，是周后却有了很大的变化，虽然没有特别的瘦，但是可以看出，他的大肚腩已经小了很多了，也算是比较成功了，相信再坚持下去，他肯定能更瘦！ 看到跳绳也能瘦，是不是也想试试？现在就让小编来带大家了解一下正确的跳绳姿势吧！ 1、双脚自然站立，手握住跳绳的两端，不要仅仅是手腕动。 2、轻轻的跳起来，不用跳的太高啦，绳子能穿过就可以。 3、手臂晃动也不用太大，让下臂自然转动就好，上臂不用跟着晃动。 4、跳起来的时候，膝盖要保持微微的弯曲，这样对身体的冲击力也不会太大。 |
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