作者：蒙琪琪（富书签约作者），转载请加微信fushulf ♬ 点上方绿标可收听富书主播楚翘朗读音频 最近在看《妻子的浪漫旅行》，郭晓冬夫妇备受热议，主要是对于郭晓冬的老婆陈莉莎，很多人的看法不一。 有人觉得她爱的痴狂，眼里只有丈夫，是典型的“牺牲式”妻子； 有人赞赏她高情商，懂得如何与丈夫相处，毕竟郭晓冬结婚这么多年也确实做到了零绯闻。 不得不承认，陈莉莎把自己的婚姻经营成了自己想要的样子：郭晓冬在她的“宠溺”下，对她是越来越依赖了，生活自理能力下降，节目里因为手机被没收无法和妻子联系的那几天更是痛苦得想挠墙。 其实总结他们的相处方式，不难发现，陈莉莎是那个更主动的人，也是那个遇事会先反思自己的人。 这让我想起了畅销书《爱的五种能力》的作者赵永久，他是一位深谙两性关系的专家，但曾经他和自己妻子的关系也是水火不容的。 赵永久直言，自己和妻子结婚的前两年过的很辛苦，矛盾不断，经常吵架，根本没有幸福感可言，他甚至想着等孩子十八岁成人了，就和老婆离婚，寻求解脱。 这样一段看似已经无药可救的婚姻，却因为赵永久偶然参加一次课程而发生了改变。 课程本身不是针对婚姻问题的，而是以自我成长为主题，当时老师要求大家分组做一个游戏，赵永久被选为了组长，可是因为他对规则的理解偏差和一意孤行最终导致团队失败。 点评阶段，老师无意中的一句话点醒了他：“你不聆听别人，那么自我，如果你结了婚，这样的性格，估计也幸福不到哪里去。” 就是这后半句话，深深触动了赵永久，他开始意识到婚姻出现了问题，可能是自己“情商”太低，从不反思自己。 在那之前，赵永久一直认为，每次吵架都是妻子的错，因为争吵大多是以妻子生气开始，所以他想当然的认为，妻子从小娇生惯养、缺乏耐心，才会引发这么多矛盾，自己根本没有错。 然而，当赵永久把注意力转移到自己身上，向内探索时，他发现自己才是真正的“导火索”，也由此总结出了一条幸福婚姻的秘诀，那就是“遇事先反思自己”。 欣欣和小雨是十几年的朋友了，论交情，两人和亲姐妹差不多，最近却因为一件小事而闹掰了。 起因是小雨家打算把旧房子卖了，买套大的改善住房，可是还差一些钱，于是小雨想问身边朋友借，第一个找到欣欣，却吃了闭门羹。 在这之前，其实每次小雨有难，欣欣都是二话不说第一个站出来帮忙的，可能也正是因为之前的援手伸出的太过容易，小雨觉得欣欣帮她是理所应当的事情。 所以小雨觉得，欣欣变了，某个不熟的朋友都借了一万给她，这么一比她对欣欣的怨气更重了。 可谁家没有点事呢，谁没有自己也为难的时候呢？ 很多时候，不是谁变了，而是一方付出久了，会被认为理所当然。 朋友间的求助，帮是情分，不帮是本分，可惜太多人不懂，很明显的，小雨还是因为借钱的事有意和欣欣疏远了。 有的感情，尤其是友情，一道裂缝足以毁灭，在欣欣看来：我把你当闺蜜，你却把我当银行。 不得不说，不会反思自己的人就没有同理心，也很难经营好亲密关系。 朋友间最好的关系，是懂得反思自己，感恩身边人的付出，而不是对陌生人亲近，对挚友苛责。 还记得《猎场》里那个苦尽甘来的郑秋冬吗？ 他也是一个遇事懂得先反思自己的高情商人士，所以才能拥有开挂的人生。 为了实现赚钱的梦想，郑秋冬到尼泊尔挖冬虫夏草，被人举报走私，钱全部罚没了，接下来他又去做传销，结果又被抓坐了五年的牢。 一心想赚快钱，让郑秋冬选错了路，一直在做错事。 但好在郑秋冬懂得不断反思自己，这也是最后他能取得成功的最重要因素。 他发现自己之前最大的错误，在于太急于求成。 所以后来换了身份的郑秋冬，被猎头要求把之前的简历去掉，只留最辉煌的部分，他却拒绝说：“你想让我一步登天，我会觉得你居心叵测。” 因为总结出经验教训后，他不再想着投机取巧，不想走所谓的捷径，就决定踏踏实实，一切慢慢来。 正是因为这种自我反思的能力，郑秋冬的逆商越来越强，情商也一点点被磨炼出来。 很多人遭遇挫折，都会抱怨命运不公，或者觉得自己运气不好，甚至自暴自弃，却不会反思，主动从自身找原因。于是错失了很多自我成长的机会。 反思即是复盘，每一次自我审视，都会带来新的成长机会，那些不愿意自我反思的人，往往不是别人放弃了你，而是你自己先放弃了自己。 海涅曾说：“反省是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。” 然而很多人却不愿意这么做，因为要承认自己的错误，接纳自己的不完美，是一件痛苦的事，所以才会有很多人遇事总爱甩锅。 成长总是阵痛的，安静下来总结思考，是心灵成长的必要条件，也是让前行之路走得更远的动力之源。 《哈佛幸福课》里泰勒·本·沙哈尔教授曾讲过这样一个实验：通过大脑扫描，发现小白鼠学会走迷宫，主要是在走完之后的休息时间，而不是走的过程。 所以实验人员得出的结论是：重现可能形成一种“学习记忆机制”，他们称之为“内省式学习”。 泰勒·本·沙哈尔教授认为在这一点上，人的学习机制和小白鼠一样，都是在安静下来后学习的效果更好，所以我们需要安静的自我反思。 反思的背后不只是一种谦虚的人生态度，更是一种正确的归因思维方式。 凡事从自己身上找原因，从改变自身开始，把注意力放在自己身上。 不懂得自我反思的人，是发现不了自己缺点的，更无法成长，而能先一步反思自己的人，都会是人生的赢家。 作者简介：蒙琪琪，富书签约作者，90后，走在成熟的路上，却有一颗不愿世故的心，时而热血少年，却也有安静文艺的独自时光，努力尝试，跟随内心，不断实现生命的价值与厚度，坚信用最美的心活出自己绚烂的四季。本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活认知学院 |
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