吃着吃着就瘦了，5大最最“刮油”美食分享

秋天到了，秋叶落了，秋膘也顺道来了。。。。。。。。。。

秋天为啥就这么容易长肉肉呢？

主要原因有 2个

第一：夏天因为天气炎热，气温影响生理，尤其是胃口不佳，所以“苦夏”大多数人都会瘦。

进入秋天后，温度降低，反之人定“胃口”，也相应打开，然后“食欲大振”。看啥都想吃，

吃啥都香。

第二点: 天冷就是“想吃肉”！想吃肉”！想吃肉”！

从夏天进入秋冬季，最明显就是 气温，人体遇到气温降低，会本能的想吃肉，想吃肉。

管不住嘴，肉类荤食吃多了，你又不运动消耗，不胖才叫反正，你说呢？

相信很多人都有过夏季吃不下饭的“苦夏”经历，气温降低之后，胃口大开，加之街头小吃的诱人香味，于是大开“食戒”，往常不感兴趣的炸鸡之类食品也忍不住要大块朵颐。

营养界公认5种刮油健康食物

温馨提示：民以食为天，反正管不住嘴了，人生不能开吃，和咸鱼有什么区别？

既然要开吃了，那就吃些“刮油”健康食物，大家一起开吃可好？

1：山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。（不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用）

2：海带

海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，

肥胖的人一个月吃2千克海带能达到理想的减肥效果。

3：玉米

玉米含有丰富的纤维素，刺激胃肠蠕动，防止便秘，促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。可清除血

液中有害的胆固醇，防止动脉硬化

4：猕猴桃

富含维生素C，猕猴桃中含有的（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂让脂肪随粪 排 泄，减少堆积

在体内的机会。

5：草莓

草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，轻松成为小“腰”精。