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喜欢吃肉的注意了，秋天吃这种肉体重不增膘还减重，常吃也不怕  秋季适合秋膘，但吃太多的肉终究是油腻的。白肉还是最适合的。蛋白质含量高，但脂肪含量低，吃得太多不会增加太多负担。鸡肉是最好的选择，也是许多健身生活的宠儿。秋天也比较适合吃辣的，今天做一道正宗的四川菜，汇集了辣的新鲜香味在唾液中的鸡肉，虽然菜肴很凉，但是味道也嫩滑的，你不仅想到它已经是唾液了！  洗鸡腿，去皮下脂肪，煮锅，蒸鸡腿5分钟；翻鸡腿，蒸5分钟，然后关火，继续烘烤10分钟；准备一锅冰块和姜片，浸泡鸡肉直到混合。调味汁：4汤匙红油，2汤匙糖，2汤匙醋，2汤匙生酱油。2汤匙胡椒油，1汤匙黄酒，2汤匙芝麻，一小撮调味花生，1汤匙辣椒，1汤匙辣椒，3克小葱，姜和盐，1/4杯冰水混合均匀；切碎的鸡肉，倒上酱汁，拌匀，冷藏3分钟。吃0分钟前，麻辣芝麻很好吃。  朋友喜欢吃吗？ |
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