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原创 丨 长安有梦 （Changanyoumeng） 总是羡慕那些过目不忘的天才学霸，只要找到正确的记忆方法，每个人都能拥有让人惊叹的超强记忆力！ 01 使用比喻如果我们想记住概念并理解概念，最好的方法就是使用形象的比喻或者编故事去描述它。 而且这个比喻或故事越形象生动，效果就会越好，即使编的故事有些搞笑和傻气，依然会有不错的效果。 比如我们在理解微积分里极限的概念时，可以想象一位运动员正朝着终点线奔去。 离终点越近，他就跑得越慢。如果用慢镜头来拍，他永远也无法真正撞上终点线。 又或者，当我在背诵金属活动性顺序表：钾钙钠镁铝锌铁锡铅氢铜汞银铂金的时候，开始编故事。 你看(钾钙)那(钠)边有一个美女(镁铝)，身体(锌铁)有一千斤(锡铅氢)那么重，加上头(铜汞)有一百斤（银铂金）…… 天呀，这个美女得有多胖啊…… 直到现在，这个金属活动性顺序表依然记忆深刻，每每想起就忍不住爆笑。 所以，当我们要将信息从工作记忆转化为长期记忆时，必须做到两点：一是使信息易于记忆，二是多次重复记忆。 之所以要重复记忆，是因为我们的自然生理代谢过程就像贪吃的蛀虫一样，把最新形成、还不明显的记忆模型一点点吃掉。 这些专门清扫短期记忆的贪吃蛀虫的确有其重要的作用，帮助我们把身边的无关紧要的事情清理干净，避免我们深陷在回忆的垃圾山中。 因此，我们需要使用比喻或编故事来让知识易于记忆，再通过下面这个方法进行高效的重复记忆。 02 理解+读写+重复记忆=长期记忆重复记忆的基础是，我们已经通过比喻或编故事等方法，让知识易于理解。 然后把这些内容写在小卡片上，再大声朗读。 因为书写会把我们要学的知识编译（将信息转换为神经记忆结构的一部分）到更深的记忆中，大声朗读可以让听觉神经联结到材料内容上去。 例如，我在记忆liquid这个单词时，想象这是李逵的最爱——酒，而酒是液体。 另外，在记忆单词change时，想象嫦娥（change）改变了对猪八戒的看法。 之后把单词和词义分别写在小卡片的正反两面，并大声读出这个词和词义。 时常拿出单词卡片，看单词回想词义，或看词义回想单词的拼写。 如果想不起来，就翻过卡片提示自己一下。 如果想起来了，那就把它放到一边，用另一张卡片考考自己。 对于我们所有的小卡片，试着从头到尾过一遍，看看自己是不是都记得（这能帮助我们进行穿插式的学习）。 即使感到有些吃力也不要紧，只要我们能把卡片顺利地过了一遍，就把它们放在一边，等到睡前再拿出来看一遍。 要记住，我们的大脑在睡眠中会不断重复神经记忆模式，整理拼凑出解决方案。 我们可以把需要记忆的内容重复几天，在每天早晚练习上几分钟，偶尔再改变一下卡片顺序。 并随着记忆逐渐深刻，去延长重复的间隔时间。 越发熟练的我们会通过延长时间间隔，把这些内容牢固地记忆在脑海中。
03 记忆宫殿法这是神探夏洛特同款的记忆方法！ 利用空间编织入自己想记忆的内容，釆用空间故事来强化记忆。 首先想象一个我们非常熟悉的空间，可以是自己已经住了几十年的老房子，或者是儿时记忆深刻的外婆家，也可以是度过4年的大学校园。 然后走进你的记忆宫殿，放好便于你记忆的图像。 比如今天我需要去超市购买苹果，蜂蜜，毛巾，刷子，鼠标，透明胶，牛奶，夹子，口香糖，皮带等十件物品。 如上图，我想象一进家门，发现脚上皮鞋好脏，需要一把刷子把它刷干净。 然后走到客厅，拿起桌上的一只苹果啃起来，结果吃出了一个夹子。 我赶紧经过餐厅去厨房用刀切开整个苹果检查，结果发现厨房地上全是蜂蜜，行动艰难。 不得不去隔壁的浴室用毛巾把鞋底的蜂蜜清理干净，突然发现浴缸里有一只老鼠在边嚼口香糖边泡牛奶浴。 我火冒三丈，用皮带和透明胶把这只胆大包天的老鼠捆了起来！ 然后，即使忘记带购物清单，我也依然记得今天去超市需要买哪些东西。^^ 科学研究表明，对于掌握记忆宫殿法的人来说，可以在想象中把物体放置在记忆空间的各个角落。 然后在心中把这过程“走”上一两遍，就能记住含有四五十件物品的清单上95%以上的内容。真是太酷了！ 使用这种方式训练大脑，利用创造力来加强我们的记忆，而形成的记忆挂钩又会带给我们更多的创造力。 对大脑来说，这种类型的“记忆肌肉”得到越多的练习，我们在记忆方面就越轻松。 最开始可能要花上15分钟才能为某个知识找到生动的图像，并把它安置在记忆宫殿的某个地方，不过第二次可能就只需要几分钟。 但需要注意的是，由于这个方法关系到视觉系统，在开车或进行其他空间分析的任务时，最好不要使用记忆宫殿法，避免分神带来的危险。 最后，任何方法只有实践后才真正具有价值，快行动起来吧~ |
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