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现在的生活，人们衣食无忧，吃的食物在不断的多样化，营养化，从而也导致糖尿病也越来越多，病从口入是我们都知道的一个道理，过量食用一些食物、或者不注重饮食健康，都会引起糖尿病的发生几率。
糖尿病的发展分为三个阶段：“高危人群”—“糖尿病前期”—“糖尿病”，对于血糖偏高但还没有达到糖尿病诊断标准的人群，则称之为“糖尿病前期”，这一类人群往往是糖尿病预防的重点，因为他们之中每天都有人可能成为新的糖尿病患者。那么作为糖尿病患者的家属以及中老年人，患糖尿病的风险自然是比其他人更高。
糖尿病是由于机体胰岛素分泌不足和（或）胰岛素的生物利用出现障碍，而使血液中葡萄糖水平出现异常升高的一种代谢性疾病，以慢性高血糖为主要特征。如果血糖没有得到足够控制，会引起多种并发症。
那糖尿病并发症有哪些呢？一、神经性病变 很多的患者在长期的糖尿病的状态下，很容易造成神经纤维发生病变，比如说四肢疼痛，感觉身体比较麻木，或者是感觉有一些肌肉无力或者是萎缩、腹泻、便秘等症状，都是神经性病变。 二、脑血栓 可以说在我国糖尿病患者伴有脑血栓的是我们正常人的十几倍，糖尿病患者一般处于一个高糖的状态，其中的血液粘稠度也是比较高的，血小板也会逐渐增加，因此血流会受阻，慢慢变缓慢所以就会造成了脑血栓。
三、心脑血管疾病 在生活中我们可以看到一些患有糖尿病患者的几乎都有高血脂、高血压以及一些血管性疾病，这种情况一般多出现于中年或老年人比较多，然而后果也是非常严重的， 从而，不注意以上这三种症状病情，很容易引发血栓综合症，危及生命。但对于现在的医学技术来说，糖尿病是完全可以控制的，患者通过健康的饮食，合理的运动，愉悦的心情，糖尿病前期的病情是可以停止进展甚至可逆转的。生活干预不仅可以预防糖尿病，使糖尿病的发生风险降低，还可以降低糖尿病并发症的发生。
3招可预防糖尿病很有效1．保持充足睡眠 睡眠不足会刺激皮质醇产生，改变新陈代谢，增加对碳水化合物，特别是糖的渴望，导致腹部脂肪增多，肌肉组织减少。早睡早起，每晚保持７～８小时睡眠，有助于减少体内脂肪。
2、喝茶 喝茶有助于放松心情，降低压力激素皮质醇水平，而压力正是导致身体偷胖的一大原因。古书记载：绿茶治疗消渴症。日本今年研究绿茶里含有茶多糖，对糖尿病有特殊疗效，喝绿茶有降脂降压降糖的作用！而优质茶饮当属紫阳蒿坪的蒿坪毛尖为优等，源其富硒基地的地理优势，含硒成分为非富硒基地茶叶的5~6倍。
硒是保证人体免疫力的风向标，补硒可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。常喝蒿坪毛尖可增强人体免疫力、还可有效降低血糖，预防糖尿病等。 3、足三里穴 【取穴方法】足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，在腓骨与胫骨之间。这个穴位在肌肉上，不是在骨头上！膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻”，犊鼻穴下三寸（四根手指宽度）的位置，距胫骨前缘一横指的位置就是足三里。
【按摩方法】可随时随地按揉，每次按揉次数为100～200次，当感觉到酸胀的时候，就可以停止了。每周按摩3次以上。按摩足三里穴的同时，最好配合内关穴与合谷穴一起按摩。【作用】足三里自古以来都是保健要穴。配合内关、合谷穴一起按摩，可以有效缓解糖尿病以及糖尿病并发症 |
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