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po主亲测有效的变美变精致的几个方法 📎早晚用温水洗脸，用纸巾或者洗脸巾擦干。 原理：温水可以避免给皮肤造成刺激；毛巾置于阴暗潮湿的地方容易滋生细菌，长期使用造成皮肤长痘，所以推荐用纸巾或者洗脸巾；擦干是为了避免水蒸发的时候带走皮肤的水分。 📎晨洁用温和型的洗面奶，晚洁用清洁力比较强的洁面。 📎刷牙满三分钟，横竖上下、内侧都要刷到，比较不容易得牙结石。 📎洁面后记得补水 📎出门必须擦防晒，不仅是防止晒黑，更是为了防止晒老。 📎不要挤痘痘，不要用黑头贴等乱七八糟的贴，不要经常用手摸脸。前两者是因为容易留疤、容易对皮肤造成难以挽回的伤害（毛孔粗大），第三者则是手上细菌多，容易感染。 📎即使擦了防晒也要卸妆，卸妆一定要干净。 📎半年洗一次牙，牙齿敏感的人不要用牙贴。 📎牙齿不齐或者残缺去医院矫正。 📎平时多向上跳或者压腿，容易长高。阿九的老爸老妈只有1.75 1.65，我小时候他们担心我长不高让我没事儿就做这两个动作，阿九现在168了。 📎肥肉型的腿可以靠多运动比如快走慢跑瘦下来；肌肉型的腿要先软化肌肉再瘦腿，可以用刮痧、按摩、敲打经脉的方法软化肌肉。 📎除了姨妈期，睡前穿瘦腿袜，可以放松腿部、消除水肿、腿粗塑形，坚持下来可以瘦腿。 📎睡前泡脚，有利于促进血液循环，让腿得到放松，也有助于睡眠。 📎戒掉所有饮料和奶茶，用咖啡、纯净水、茶叶代替。 📎囤些低卡的零食，嘴馋的时候可以吃。低卡零食推荐可以看我的笔记。 📎背上有痘痘可以试试硫磺皂，便宜好用。 📎洗澡后擦身体乳，皮肤会白嫩、滋润。 📎睡前擦润唇膏，坚持一个冬天就能发现嘴巴不干了。 📎睡前擦护手霜，坚持一个冬天手部皮肤会白嫩。 📎一周一次发膜，尤其是头发烫染拉直过的更要做。 📎包里随身带漱口水，以防出现尴尬情况。 📎坚持做眼保健操，平时没事多转转眼珠，防止眼球变形。 📎遵守'早饭吃饱，午饭吃好，晚饭潦草'的规律。 📎湿气重的人可以喝红豆薏仁水。 📎尽量不要用双眼皮贴双眼皮胶，松弛的眼皮比原先的更丑；非要用的话，记得用卸妆油按摩眼皮让它掉下来，这样做可以减少对眼皮的伤害。 📎每天都吃几个水果，吃什么无所谓。重点在补充维生素。 📎养成到点蹲坑的习惯，时间久了改善便秘。 📎护肤品化妆品不要经常更换，除非皮肤状态更好了或者不适合现在的年龄了。 📎干皮两周去一次角质，油皮可以一周一次。 📎啤酒洗发去屑效果很好。 📎试过ve涂睫毛，睫毛没有长却长了脂肪粒🌚，乖乖买睫毛增长液吧，canmake和avance（林允同款）都很好用。 📎拍脸可以瘦脸的说法并不对，拍脸容易导致红血丝。 📎有了斑点一定要重视，新生的可以试试祛斑精华，而旧的斑点、遗传性斑点、用了祛斑精华没有效果的斑点只能使用医美手段。 📎瑜伽和keep坚持练，形体变化会很大。 📎平时可以适当吃些坚果，好吃顶饿，好像还有补脑的作用。 📎把脚90°贴着墙，消水肿的效果很棒。 📎皮肤敏感的人，可以把床上用品换成真丝的，长痘痘发痒发炎等情况会有很大改善。 📎走路、坐下都刻意保持笔直的姿态，不仅显得有端庄，而且有利于长高。 📎不管做了什么运动，都必须要拉伸，防止身材变形。拉伸运动戳我的视频笔记。 📎给脸上擦护肤品的时候，不要忘记你的脖颈。 📎眼部肌肤比较脆弱，擦眼霜的时候用最无力的无名指按摩。 📎发质差发量少要多吃黑芝麻、核桃仁。 📎头发枯黄分叉的不如狠心剪了重新养。枯黄分叉不会加分只会减分。 📎多喝白开水，促进新陈代谢，帮助身体排除废旧物质。 📎贴片式面膜和涂抹式面膜最好都备着。贴片式一周2-3次，涂抹式一周1次。错开使用。 📎皮肤状态不好的时候，护肤步骤尽量简化。 📎睡觉的时候不穿内衣，给胸部来个大解放。 📎不要熬夜。二十岁前的熬夜可能没有给你带来很大的变化；可是二十岁后的每一次熬夜都是加重皮肤的负担。 🔗内衣裤三个月一换。 🔗内衣裤和平常的衣服分开洗，和别人的也要分开，避免交叉感染，洗好后曝晒消毒。 📎勤晒被子衣物，阳光是最好的消毒剂。 以上均为阿九亲身经历总结，贴图为证（见图二、三）。 |
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