  在秋天，一切都在濒临死亡，身体遵循万物的规律。这也是脂肪容易积累的时候。与此同时，秋季气候干燥，也是缺水的季节。秋天最好吃粥，加温和调理粥。它还可以帮助肠道帮助我们消除体内的垃圾和毒素。  秋季的早晨，如果能喝上一碗热乎可口的粥，怕是世界上最幸福的事吧！问起中国主食是什么？，一言概之：粥粉面饭。可见“粥”在国人心中的地位。胃口不好时，想吃什么？——“粥”生病体弱时，想吃什么？——“粥”天寒地冻时，想吃什么？——“粥”那么减肥养生粥有哪些呢?大枣枸杞粥  女性女性的红枣粥，经常吃红枣粥也可以起到美白美容的作用。这种做法很简单。如果你有时间，你可以自己做。如果你想变得更美丽，首先要节食！[食物]：米饭，大枣，榛子  [做法]：1。将山药去皮，洗净，浸泡在水中1夜，切成薄片。  2，用小刀切开大枣，去除枣核，然后将山药切成碎片。  3.将米饭洗干净，用纯净水浸泡3小时，然后放在一边。  4.将米饭，大枣和山药放在一个容器中，加入适量的水。  5.将米饭胡萝卜倒入电饭煲，预订您选择的功能。大约需要35分钟才能食用。  蔬菜粥  蔬菜粥是一种食物。主要原料有大米，胡萝卜，玉米，青豆等。将米饭煮熟到一定程度后，加入胡萝卜，玉米青豆和水，用文火煮沸，然后用盐和酱油调味。[食物]：米饭，胡萝卜，玉米，大葱，香油，酱油 [做法]：1，将米饭洗干净，加适量水浸泡3小时。 2.用削皮器切胡萝卜，切成碟子备用。 3.用刀将胡萝卜切成小块，玉米粒，然后将青豆放入碗中备用。 4.将几滴核桃油倒入锅中的米饭中，将胡萝卜，玉米和青豆倒入煮好的米饭中，然后倒入电饭煲做饭。 5，准备好40分钟的美味蔬菜粥。 保留蛋瘦粥 在我们的饮食中，有一种叫做皮蛋瘦肉粥的粥。主要成分主要是皮蛋和瘦肉。味道鲜美，营养丰富。我相信大家都很熟悉。今天我要做一个瘦鸡蛋粥。。【主料】：米饭，皮蛋，梅子肉，葱，姜，蒜 [做法]：1。将米饭放入一个大碗中，用水冲洗，倒入纯净水中30分钟。 2，去皮鸡蛋，每个切成小块使用。 3，梅花肉用刀切碎，加入葱，姜，蒜，料酒，盐，酱油20分钟。 4，将热油放入锅中，葱姜蒜锅中，再加入腌好的肉馅均匀，取出备用。 5，生姜洗净切丝，葱花洗净切碎葱花，香菜切碎。 6.将煮好的鸡蛋和瘦肉，生姜和其他调味料加入煮熟的米饭中。在上桌前加入油条和香菜，切碎的葱花和胡椒粉。 山药胡萝卜粥 山药胡萝卜粥是一种食物。原料是米饭，山药和胡萝卜。它具有开胃健脾，润肠，健脾的功效。[食物]：米饭100克，山药20克，胡萝卜50克。 [做法]：1。将山药去皮，洗净，浸泡在水中1夜，切成薄片。 2，去皮胡萝卜，洗净，切成3厘米见方的床单。 3.将米饭洗干净，用纯净水浸泡3小时，然后放在一边。 4，将米饭，胡萝卜，山药放在一个容器中，加入适量的水。 5.将米饭胡萝卜倒入锅中，先将其放在火上煮沸，然后用小火煮35分钟，即可食用。 秋粥，热粥，是选择。温暖的胃和温暖的心，简单而健康。
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