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我不成熟的意見，不知对大家有无帮助。对婴幼儿最好用母乳喂养能增强孩子的免疫力。要按时给孩子种牛痘，和接种其它国家规定需接种的疫苗。 对于成人来说主要有以下几点; 1，生活要规律，春夏秋冬跟着太阳走，日出而做，日落而息。合理安排自己的作息时间。 2，睡眠要充足。人睡觉好，就能使身体各部位充分的调整。每天在晚上11点前要睡觉，:11点后是人免疫系统排毒时间。尽可能不熬夜。 3，适量运动，经常锻练身体，尤其是做有氧运动或习练太极拳，增强抵抗力。 4，不吃霉变质食物，多吃果蔬，及天然粮油，少,吃油炸，烧烤，或含有添加剂，色素的食品。 5，不要无病呻吟，小病大养，少打针输液，少吃或不必要时服用抗生素。能用中医简单方法治疗的不用西医复杂的方法治疗。 6，心情要保持良好状态顺其自然，不强求自己去想烦脑的事，不攀比，保持乐观心态，使内分秘系统能正常工作。 7， 注意调节飲食结构。保证身体所需营养。 8，一般注意卫生，不一定太清洁过度，人接触点细菌还会增强免疫力。不接触病毒即可。 以上不一定正确，请专家指正。 |
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