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湿气聚集在体内，时刻威胁着人们的生活健康。湿气重的人会经常感觉到自己头脑沉重、四肢无力，脸上常伴随暗黄、黑眼圈等。湿气还会导致其他疾病的产生。那么湿气到底是如何产生的呢？又该如何防治呢？今天就来一起看一下。 湿气是怎么形成的呢？湿气的形成离不开饮食，尤其在夏天，很多朋友喜欢吃冰冷的东西，然后这些东西会导致脾胃受寒，致使脾胃功能受损，从而导致在体内形成湿气。 湿气的形成也离不开潮湿的环境，人们经常经常居住在潮湿的环境，长年累月身体就会被湿气入侵，所以很多居住在潮湿环境中的人都会有风湿，痛风等病。 湿气对我们的身体健康又有哪些影响呢生活中千万不要小瞧这个小小的湿气，湿气如果不及时采取措施去防治的话，很容易就会导致其他疾病的产生。像中老年人，经常会出现风湿骨病的现象，女性出现月经不调，宫寒等疾病，随着现在疾病的的年轻化，越来越多的年轻人也抵挡不住湿气带来的症状，如湿疹、肺炎、咽炎等症状都由可能是体内聚集太多湿气造成。 如何才能将湿气排出体外，从此告别湿气呢，如果您体内湿气过重，建议您及时看医生，此外日常您应多从生活习惯中进行调理，包括饮食、日常起居及运动等。下面为大家介绍三个方法： 1、鸡蛋食疗祛湿气 挑选新鲜的鸡蛋，清水半锅。半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上把带壳鸡蛋放进锅里煮，煮熟后，趁热剥壳，请注意不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的，主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到，直到鸡蛋没有温度。这样同样能够达到一定的祛湿目的。 2、饮食清淡适量 肥甘厚味等油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过食。 茯苓被誉为中药“八珍”之一，味甘淡，性平，具有健脾和胃、利窍去湿、宁心安神等功效。《本草正》中记载：能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃； 做法：取猪大骨200克、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片，各适量。将以上材料除冬瓜外都洗净入砂锅，加入足量的水，大火煮开，撇去浮末；转微火煲两小时，最后加入冬瓜（带皮）熬煮半小时，关火前加入少许盐即可。 3、多吃利尿水果 对于湿气重得朋友，多吃水果总是好的，但是不可能盲目选择水果，有湿气的朋友可以选择一些清热利尿的水果，例如西瓜、雪梨、西红柿、甘蔗等，能够清热解毒，利尿除湿，生津止渴的水果。但这些水果不宜多食，每天适量即可，不然也会造成肠胃不适。 除了上述方法之外，我们还可以采取一些运动来祛湿气，例如跳绳、慢跑、快走等运动，再加上日常预防，相信湿气很快就会去除。也希望大家尽早治愈，生活愉快。 |
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