妇女职场心理卫生 台湾的这两代妇女（20至60岁），拥有与战前一代女性截然不同的职场生涯发展机会，亦是台湾经济发展的贡献者。谈到职场时对心理卫生，首先对心理健康下个定义，第一，一个人要有现实感，知道现实的状况在哪里，自己是什么样的人。第二，他能够活在现实的状况里。换言之，现实是有限制性的，最重要的是能跟困难和问题共处，在既定限制与有限资源之条件下，带着困境前进并将它转化，这就是心理健康。所谓“职场心理健康”，是每个职场都有它的条件限制，环境不见得尽如人意，甚至会面临不公平的事情及待遇，个人要学着如何面对及解决。 对大多数台湾已婚女性而言，投入工作职场发展，至少有三层心理健康的意义，一是经济独立。二是即便工作十分的单调，在家庭与婚姻之间仍可拥有自主的空间。三是，在工作中可获得成就感并扩展人际关系。 工作对已婚的女性来说可提升其心理健康、自主性，尊严及生涯发展的可能性。 特别值得提出的是，对身兼母职的职业妇女来说，“母职”是很大的一个压力源，我们该思考的是：“母亲的职责到底有些什么？”每一个女人不论是否结婚，从小到大都会背负这个压力。尤其是职业妇女养儿育女时，她的压力特别大。 因为她必须在社会对所谓好母亲的标准与自己认为如何才是好母亲的角色中取得平衡点。一个职业妇女，在工作战场中可扩大自己的触觉去探索社会如何看待婚姻中的女性角色。当回归家庭时，更会懂得来包容自己，减少罪恶感、焦虑及自责；台湾下一代的青年，有更多的选择及发展的空间，许多妇女过度保护小孩，担心孩子输在起跑线上以致没有竞争力，这也让很多妇女不敢就业，将子女的成就搅在自己身上，这种母职的道德评价与压力是不利于职业父母妇女的身心健康。现今的妇女该如何扮演一个称职母亲的角色呢？唯有先抽离传统赋予母职的价值标准，再重新省思自身角色及限制，学习珍爱自己，才能将更多的能量给予下一代及身旁的人，活出生命的色彩！夏林清 中华心理卫生协会理事 辅仁大学心理系教授职场心理健康十则 1.Accepting who you are 自我悦纳 2.Talking about it 找人倾诉 3.Keeping active保持活力 4.Learning new skills 学习新技能 5.Keeping in touch with friends 建立友谊关系 6.Doing something creative 营造创意生活 7.Getting involved 投入有意义的活动 8.Asking for help 寻求支持系统 9.Relaxing 放轻松 10.Surviving 激发活力
