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现在有高血压、高血脂的人越来越多，很多人都担心升血脂不敢吃肉，连吃鸡蛋都小心翼翼的。其实这3种肉可以多吃，越吃血压越平稳。 虾肉中含有丰富的优质蛋白，经常吃对身体的补充和提高免疫力有很大帮助，而且非常滋补，并且几乎不含任何脂肪和胆固醇，不会让血压增高，高血压患者可以放心食用。建议挑选外壳坚硬、身体透明有光泽的虾子，以清蒸或烘烤的方式调理。 鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，中医认为，鱼肉能有效降低血脂和胆固醇，防治心血管疾病和血栓的形成，高血压患者平时可以多吃一些鲫鱼，喝一些鱼汤。 黄鳝不仅为席上佳肴，其肉、血、头、皮均有一定的药用价值。属于高蛋白、低脂肪的食物，补中益气的功效十分好，研究发现含有丰富的B族维生素和大量的维生素C，可以有效的平稳高血压；此外，黄鳝也非常适合糖尿病人食用，最好现杀现烹，不要吃死鳝鱼。 |
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