2018年9月“季秋”——2026年9月“季秋”！！！
戊戌年捌月“季秋”——丙午年捌月“季秋”！！！
“8年时间”！！！
“我和我的挚爱”！！！
“我们一致认为”！！！
“在我们的工作和生活中”！！！
“培养我们的自控力”！！！
“非常得重要”！！！
“管不住自己的人”！！！
“何以”！！！
“自控力”！！！
“学会自我控制
“知觉到的自我控制
“知觉到的自我控制会对我们的生活产生重要影响，自我控制能力强的人更容易成功
“此外，有意识的自我控制
“千万不要轻易的消耗我们的意志力”！！！
“自我控制的能力，是可以通过训练而得到加强
“自制力就是权力
“我的母校清华大学心理学系著名的心理学家指出，知觉到的自我控制，也就是自制力，对个人的行为乃至人生，都存在着及其重要的影响
“如果自制力较高的人，在面对困难，会通过意志力压抑想要放弃的念头，面对问题
“这样，他们会比那些自制力弱的人容易成功
“克制冲动的自制力，也被认为是成功具备的一种行为能力
“在我们的生活中，很容易出现各种误解，若是不及时消除误会，而是采取极端行为，就会造成冲突
“自制的人往往能够抑制自己的冲动，表现出更积极的处理问题的态度
“因为”！！！
“自制力比较强的人”！！！
“明白一个鞭辟入里得人生箴言”！！！
“冲动是魔鬼”！！！
“奋斗是一种乐趣
“追求是一种动力
“助人是一种储蓄
“吃亏是一种积累
“谦和是一种修养
“宽容是一种境界
“忍让是一着妙棋
“冷静是一副良药
“美色是一口陷阱
“嫉妒是一支毒箭
“急躁是一种隐患
“冲动是一个魔鬼”
“清新是一种平和”！！！
“寡欲是一种享受
“挫折是一种磨练
“违心是一种欺骗
“私欲是一条祸根
“微笑可以减轻紧张的情绪和压力
“不管面对多么愤怒或者冲动人
“只要微笑示之
“应该都
“微笑一把神奇的钥匙
“可以打开别人心灵的窗户
“传递心灵的善意
“退一步，海阔天空
“我们只要
“心平气和”！！！
“静下心来
“一笑泯恩仇”！！！
“出自鲁迅《题三义塔》的词语
“全句为
“渡尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇”
“形容在我们都经历了劫难后，兄弟之间的情谊还在，相逢的时候相视一笑就把过去的恩仇全部忘记了化干戈为玉帛
“干戈：兵器，借指战争或者争斗，比喻使战争转变为和平友好
“玉帛：玉即玉；帛为丝织品
“二者皆为进贡之上品
“在此引申为重修于好
“相互礼尚往来的意思
“而自制力不足的人却往往会使矛盾激化
“人生就像一场战争，不到生命的最后一刻，胜负难分”！！！
“在这场”！！！
“就像开启快乐的钥匙，发掘我们内心深处的智慧”！！！
“就像点燃内心的明灯，照亮我们的人生之路”！！！
“自控力很差
“如何增强自控力
“学会自我控制
“知觉到的自我控制
“知觉到的自我控制会对我们的生活产生重要影响，自我控制能力强的人更容易成功
“此外，有意识的自我控制会消耗我们的意志力，但它也可以通过训练而得到加强
“自制力就是权力
“心理学家指出，知觉到的自我控制，也就是自制力，对个人的行为乃至人生，都存在着及其重要的影响
“如自制力较高的人，在面对困难时，会通过意志力压抑自己想要放弃的念头，坚持勇敢面对问题，这样，他们会比那些自制力弱的人更容易成功
“克制冲动的自制力，也被认为是成功所应具备的一种行为能力
“在我们的生活中，很容易出现各种误解，若是不及时消除误会，而是采取极端行为，就会造成冲突
“自制的人往往能够抑制自己的冲动，表现出更积极的处理问题的态度，而自制力不足的人却往往会使矛盾激化
“我们其实可以更好地控制自己
“正确的方法提升意志力
“比如
“我们可以在做事之前把可能要做的事动机理由呈现在脑海中，并在脑海中阐发充分的理由，然后依据充分的理由下定决心
“只有这样，我们就可以提升自身意志力
2018年9月“季秋”——2026年9月“季秋”！！！
戊戌年捌月“季秋”——丙午年捌月“季秋”！！！
“8年时间”！！！
“我和我的挚爱”！！！
“我们一致认为”！！！
“在我们的工作和生活中”！！！
“培养我们的自控能力”！！！
“非常得重要”！！！
“自控力”！！！
“对于增进生理和心理健康”！！！
“有重大的作用”！！！
“不能进行情绪控制和行为控制的人”！！！
“是不会有健康的身体和健康的心理的”！！！
“为了提高我们的自制力”！！！
“可采用如下6种方法”！！！
第1．“转移注意法”！！！
就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的！！！
比如：俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈！！！
第2．“心理暗示法”！！！
比如：林则徐用“制怒”条幅自控！！！
苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉！！！
以使自己在遇到不良刺激时！！！
保持良好的心境！！！
第3．“回避刺激法”！！！
当遇到可能使自己失去自制力的刺激的时候！！！
我们应该竭力回避！！！
比如！！！
隔壁有人骂我！！！
我绝对不会侧耳听！！！
而是！！！
外出散步！！！
这样就可以！！！
避免自己发怒！！！
而造成不必要的冲突！！！
第4．“合理发泄法”！！！
有人在情绪波动的时候！！！
利用听音乐和绘画！！！
来宣泄自己的情绪！！！
第5．“积极补偿法”！！！
即利用愤怒激情产生的强大动力！！！
找一个！！！
我和我的挚爱！！！
我们都喜欢的工作！！！
每天脚踏实地！！！
精益求精！！！
兢兢业业！！！
勤勤恳恳！！！
发愤图强！！！
谦虚谨慎！！！
耐心细致！！！
认真用心！！！
持之以恒！！！
夜以继日！！！
日复一日！！！
年复一年！！！
勤勉工作！！！
或者！！！
工作之余！！！
拼命读书！！！
伏案疾书！！！
是排除自己的消极情绪！！！
最好的方法！！！
6．“反其道而行法”！！！
“干自己想干的
“干别人想干而不敢干的
“干好别人不想干的
“总而言之”！！！
“我和我的挚爱”！！！
“我们一致认为”！！！
“在我们的工作和生活中”！！！
“一定要敢想敢干
“其实作为这句话来说，本质很好，激励人的
“当下社会需要的
“这个人”！！！
“首先要品学兼优，德才兼备”！！！
“第二要有胆有识，有谋略”！！！
“第三要有计划性，执行力”！！！
“第四要有时间观念”！！！
“第五要胆大心细”！！！
“才能成就大事
“干自己想干的”
“就是为了自己的梦想努力，
“干别人想干而不敢干的”！！！
“意思就是说
“我们具有干这件事的能力，应该为之自豪
“其核心
“我们做好任何事情”！！！
“都离不开胆量
“干好别人不想干的
“敢干敢想”
“非常得重要”！！！
“在社会，先就业，再择业，最后创业，是很正确的
“而这句话的意思就是别人不想干的
“我们也可以努力去尝试，并把它做得很好，让别人看到的实力
“最后一句话
“实际上是总结
“敢想敢干”
“自制力是一种意志力”！！！
“自制力是一个人自尊，自爱，自重的表现”！！！
“它是我们选择行为的最佳方案”！！！
“可以使我们非常顺利地通过”！！！
“一个又一个”！！！
“十字路口”！！！
“并至始至终沿着”！！！
“我和我的挚爱”！！！
“我们共同选择”
“正确的方向”！！！
“康庄大道”！！！
“策马扬鞭”！！！
“加强思想修养”！！！
“人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质”！！！
“一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为”！！！
“因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观，世界观，保持乐观向上的健康情绪”！！！
“提高文化素养”！！！
“一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比”！！！
“文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制，自我完善”！！！
“稳定情绪，用合理发泄，注意力转移，迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动”！！！
“一定要强化自我意识”！！！
“遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主判断”！！！
“一定要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性”！！！
“一定要强化实践锻炼”！！！
“一方面要加强学习，积累知识，开阔视野”！！！
“用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平”！！！
“并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力”！！！
“另一方面，要积极投身到工作实践中去”！！！
“勤奋工作，在工作中不断的提升为人处世的经验，提高自己的适应能力，增长自己的人生阅历”！！！
“一定要强化意志力量”！！！
“一定要培养自己性格中意志独立性的良好品质”！！！
“对自己奋斗的目标要有高度的自觉”！！！
“只要我们经过自己的深思熟虑认准的事情”！！！
“就应该义无反顾地走下去”！！！
“想方设法达到预期目的”！！！
“我们不必追求任何事情都做得十全十美”！！！
“我们不必苛求自己没有一点失败”！！！
“我们不必过多地注意别人怎样议论我们”！！！
“我们要调整好需要结构”！！！
“当需要不能同时兼顾的时候”！！！
“抑制一些不可能实现的需要”！！！
“古人云”！！！
“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也”！！！
“我们一定要强化积极思维”！！！
“俗话说”！！！
“凡事预则立，不预则废”！！！
“平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时，果断，准确地做出选择”！！！
“自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行”！！！
“自制力主要表现在两个方面”！！！
“一方面使自己在实际工作和学习中努力克服不利于自己的恐惧，犹豫，懒惰等”！！！
“一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为”！！！
“自制力对人走向成功起着十分重要的作用”！！！
“自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到”！！！
“美好的人生建立在自我控制的基础上”！！！
“如何增强我们的自制力呢”！！！
“我认为在增强法制和伦理道德观念的同时”！！！
“做一些”！！！
“磨练法则”！！！
“磨练法则”！！！
“对于培养克己自制的品质至关重要”！！！
“举例说明”！！！
“第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰的时候，希拉里回答道”！！！
“我真正征服的不是一座山，而是我自己”！！！
“这种优秀的品质就叫做意志力，自制力或克己自律”！！！
“实际上，我们也完全可以，从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始练习”！！！
在“磨练法则”的作用下！！！
“开发出我们自己更强的意志力，自制力”！！！
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