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血瘀体质的人更容易变老?学会四个血瘀体质的调理秘诀

 蜀渝山寨 2018-09-16

都说岁月是把杀猪刀,人的脸容一律逃不过岁月的雕琢,但我们却可以延缓这个过程,于是我们能够看到很多40多岁的女人长着20好几的脸,也能从十八廿二的少女脸上看到“饱经沧桑”的痕迹。

未老先衰,在很大程度上和血瘀有关,为什么这么说?血瘀体质,顾名思义,就是指血液流通不顺畅,不能正常供应血液,于是无法达到滋养全身的效果,当身体因得不到新鲜血液的滋养,导致了新陈代谢逐渐缓慢,我们身体的各个器官也就慢慢老化了,自然也就出现了衰老的迹象。


你是不是血瘀体质?测试一下就知道

1.嘴唇的颜色发暗,脸色晦暗

2.舌头的颜色偏紫,甚至还能看见有瘀点,舌头下面的脉络紫暗、增粗。

3.总感觉心烦气躁,不仅容易健忘,还动不动就发火。

4.眼睛里总有很多血丝,固执的黑眼圈更会让人看上去很憔悴。

5.牙龈爱出血。

6.怕冷,容易感冒。

7.皮肤干燥粗糙、色素沉着。

8.身上莫名其妙出现瘀青疼痛。

9.容易掉头发。

以上9个特征如果命中6个或以上,就是典型的血瘀体质。这时候,可能很多人都已经有了进补的念头了吧!先别着急,因为体内有瘀血的人,在气血不通的情况下“大肆进补”,很有可能会加重血瘀,让症状更加严重,所以血瘀体质者,调理的关键首先是在“化瘀”然后才是“补虚”。


血瘀阻塞是疼痛的根源

中医认为血液的流动是靠“气”来运行的,当体内的气畅通无阻时,血液也能够毫无障碍地流动,相反,当气无法正常流动或停滞了,那么血液就容易堆积在身体的各个部位、器官,无法运行全身。

所谓“通则不痛,痛则不通”,由于血瘀阻塞,血管不通,自然就会出现疼痛的症状。特别是到了晚上的时候,血瘀质女性的疼痛感往往会比白天更甚,这是因为从五行上来说,夜晚是属阴的,这个时候血液的运行会比白天要更为缓慢,这就使得瘀滞的现象更加严重了。


你为什么会得血瘀体质?

首先,七情不畅是造成血瘀体质的重要原因。如果我们经常有抑郁的情绪,或性格暴躁、爱发脾气,就容易使气机不通畅。所谓“气行则血行,气郁则血凝”,抑郁或生气之后就,气机不畅就容易造成血液凝滞,并出现血瘀症。

夏季的空调房、冬天的室外,都是寒邪聚集之地。同时因为气温较低,冷缩可使经脉蜷缩拘急,致使血液凝滞,出现寒凝血瘀的情况。

此外,年老体弱的人士,大多有脾胃虚损或肾阳虚衰的情况,当气虚鼓动无力时,可使血液运行不畅。至于久病不愈的人,由于久病入络,血脉瘀阻,会导致血行不畅,这些都是造成血瘀体质的重要原因。

人体的气血、经络、血管就像一条条河流,只有运行通畅无阻,才能滋养全身脏腑,保证身体器官正常运作。而血瘀则生百害,与许多健康问题密切相关,比如黄褐斑、过早衰老、肥胖、月经失调,甚至心脑血管疾病等等。

日常生活中通过食疗、按摩等调养方法有助于改善体质问题!


方法一:穴位按摩法

曲池:曲池穴位于肘横纹外侧端,肘横纹尽头的凹陷处。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。

操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者点压穴位10~15分钟。

合谷:合谷即是虎口。合谷穴有宣通气血、行气活络的作用,能够减轻血瘀引起的各种疼痛、色斑。

操作方法:用拇指朝小指方向用力按压,而并非垂直手背的直上直下按压,5~10分钟。孕妇不适合。

血海:位于髌骨上2寸的大腿内侧缘。血海,指脾经所生之血在此聚集,气血物质充斥的范围巨大如海,故名。该穴有化血为气,运化脾血之作用,因此是治疗瘀血症的重要穴位。

操作方法:以手指的指腹部位按压,每天坚持点揉两侧血海穴3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以轻柔为原则。


方法二:药膳食疗

血瘀体质者可以多吃有活血化瘀作用的蔬菜,热性的蔬菜有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等;凉性蔬菜有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋。水果可选择山楂、金桔等等。

糯米甜醋炖猪脚

材料:猪脚1个、糯米甜醋适量、生姜2片、鸡蛋五个

做法:将猪脚洗净,切成小块,先用开水焯一下,去一去血水,然后放进锅里,在锅里倒上半瓶糯米甜醋,再搁几块去皮的生姜,再加3~5个去皮熟鸡蛋,最后加放清水。煮开后小火炖三四个小时即可。

温馨提示:这个方子对于痛经、月经不调、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、黄褐斑等病症的女性来说特别有益,吃完周身通泰,很舒服。

当归田七乌鸡汤

材料:乌鸡1只、当归15克、田七5克、生姜1块。

做法:把当归和田七放进清水中浸泡清洗,把乌鸡洗干净装进一个合适的炖盅内,然后把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上,再加适量的盐和清水,往蒸锅内加水,大火烧开后放入炖盅,隔水蒸3个小时,鸡肉烂熟后就可以食用了。

温馨提示:烦躁、口干舌苔的阴虚火旺体质的女性不适宜食用。


方法三:精神调养

上文说到,血瘀体质的产生与情志不畅有很大的关系,因此除了饮食,血淤体质之人在精神调养上,要注意培养乐观的情绪。

精神愉快则气血和畅,血液流通,有利于血淤体质的改善。反之,此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血瘀倾向,对健康有害无益。


方法四:规律作息

血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则凝。血瘀体质者起居作息有规律,不要熬夜,保证良好睡眠。居室环境要温暖舒适,要避免寒冷刺激。

注意看电视时间不宜太久,需动静结合,不可贪图安逸,以免加重气血瘀滞,夏秋交替的季节不宜喝太多冷饮,加强锻炼。

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