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前不久，《樱桃小丸子》的作者樱桃子，因乳腺癌去世，终年53岁...... 这不禁让人想到中国内陆流行乐女歌手，才女姚贝娜，她亦是因乳腺癌病逝，年仅33岁。 “乳房正遭遇前所未有的危机。”美国华盛顿大学人类与自然中心研究员弗洛伦斯·威廉姆斯在《乳房：一段自然与非自然的历史》一书中写道：人类历史中，乳房担当了太多角色，既有哺乳功能，又是男人幻想的对象。 的确，乳房不仅给了女性独有的曲线，妖娆的身姿，还是女性健康的重镇。很多女性对脸部爱护有加，却常常忽视了乳房健康。 很多乳腺疾病与女性的生活习惯息息相关，接下来我们就看看，哪些行为最伤乳房。 01 抱臂伤乳房 有些女性站立时，习惯采取抱姿，看似舒服，其实对乳房不利！因为在抱臂时，会同时对两侧乳房形成压迫，使之在强大的外力下受压变形。久之，不但导致乳房下垂，还会影响乳腺发育。 02 驼背压迫胸部 经常驼背会压迫胸部组织，影响胸部健康。挺胸抬头，这样乳房的曲线才会更加迷人。 03 盲目减肥 如果在乳房发育阶段，盲目节食或药物减肥，会造成性激素分泌失调，影响乳房发育。 04 不清洁乳头 乳头清洁不但关系乳房健康，还会影响哺乳，尤其是先天性乳头凹陷的女性。清洗时，应以乳头为中心，做旋转式按摩，轻轻揉搓掉上面的死皮。 05 趴着睡觉 有些女性喜欢趴着睡觉，长此以往，乳房部位会受到过多挤压，导致乳房提前衰老，皮肤没有弹性，乳房变形外扩，血液循环变差。 06 衣服太紧 内衣也是保护乳房的重要物品。太紧的文胸、过瘦的外衣，都会直接影响血液循环系统，使乳房下部血液淤滞，引起乳房肿痛等各种病变。 07 吸烟饮酒 吸烟饮酒同样是乳腺杀手，患病的风险会提高，女性朋友一定要戒烟限酒！ 08 精神压力 精神压力也会影响激素水平，抑制免疫系统发挥作用，久之会导致内分泌失调，诱发乳腺疾病。 呵护乳房健康要从生活细节入手，做好这些，给乳房上几道“保险”。 1适时松绑 前文讲过，乳腺疾病的发生与内衣有直接关系。建议回家后就将胸罩脱下，给乳房松绑。 选购胸罩时，最好选无钢圈、宽条肩带、承托受力均匀、面料亲肤透气的。 2保持心情愉悦 压力大、情绪差是乳腺疾病的相关因素，预防疾病，首先要保持愉快的心情。 3适龄婚育 建议在35岁前生育第一胎，鼓励生育二胎。研究证实，多生孩子可在一定程度上降低乳腺癌发生率。 4锻炼时穿运动内衣 任何强度的运动都会使女性胸部受震动，不穿胸罩会导致乳房下垂，而普通胸罩又不能很好地固定胸部，导致乳房组织损伤，出现胀痛感。 5侧卧睡觉 女性的最佳睡姿是侧卧，可以在乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。 6常给乳房做保养 胸部按摩可增强韧带弹性，既可以促进新陈代谢和血液循环，又能达到紧实丰满的效果。 按摩方法为：由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5~10次，早晚各1次。 7减少熬夜 中医认为，乳房归肝经,凌晨三点时是肝经运行时间。如果熬夜太久则会影响肝脏排毒，长期下去容易导致内分泌失调，体内废物无法排出，会堆积在经络上,形成乳房肿块等症。
此外，饮食应注意营养均衡，少吃油炸、烧烤、腌制食品，多吃新鲜果蔬、鱼类、豆类。 乳房健康，方能为女人胸部的性感魅力保驾护航！
快给你的乳房松松绑吧...... 【唐唐唠叨】 |
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