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女生好身材的检验标准有很多，我们在练习的时候，检验的成果也很。但是仅仅是瘦并不是传统意义上的好身材，我们练瑜伽的时候更多可以运用写真相机这个照妖镜，很多瑕疵无所遁形，可以作为一个检测的标准。 经常练习瑜伽的女生们身材应该都是被别人羡慕的，那么问题来了大家只知道羡慕别人的身材，却没有寻找身材变好的原因，还好今天小伴来了，替大家总结了相当多的瑜伽体式，让你可以更好的学习，不需要浪费时间去寻找了。 写真照可以说是照妖镜啊，身材好不好一拍就能看出来，连写真照都不用修图可想而知那身材一定是美的没话说啊。但是你的身材能够禁得起镜头的考验吗？ 战士三式 可以同时拉伸腰部与腿部的韧带，功效很多大家不要错过。两条腿分开一定距离，上半身向下弯曲，一个手臂伸直支撑在地面上，另一个手臂伸直贴在体侧，另一条腿从身体后侧伸出脚背紧绷，与上半身呈一条直线。 想要让自己的身材变好，首先要做的就是找到一个好方法减肥瘦身并且塑性不反弹，众所周知的瑜伽就是练习的最好方式。 斜侧板单腿伸展式 单侧的手臂与腿部很难保持好身体平衡大家可以尝试一下。手臂弯曲用手肘与伸直的腿部支撑在地面上。注意：腿部与地面呈三十度。另一个手臂向空中伸出与地面垂直，另一条腿朝向手臂处伸展膝盖后压，手抓住脚。 不是所有的瑜伽动作都适合大家练习，朋友们要根据自己的身体状况来挑选适合自己的瑜伽动作，为自己定下一个合适的目标为之奋斗。为了自己的也能有美美的瑜伽写真也要努力。 反斜板式 锻炼腰部最好的方法就是让腰部腾空受力，效果很好。躺在地面上，两条腿并在一起膝盖弯曲，小腿与地面垂直踩在地面上，两个手臂曲肘支撑在地面上，颈部向后仰眼睛看向空中，注意保持好身体不晃动。 自己的身材能够经受住写真的考验，那真的是非常值得炫耀的事情，因为写真镜头真的是照妖镜，什么瑕疵都能展示出来。不用任何的修图手段就可以凹凸有致，真是太让人羡慕了。 鸟王式 消除腿部肌肉的经典动作，似坐非坐可不要抖动啊。踩在地面上，两条腿膝盖弯曲，并且相互缠绕在一起。臀部向后坐，上半身向前弯曲头部不超过膝关节，两个手臂抬高放于胸前相互缠绕在一起。 瑜伽动作不仅仅是塑造身形这一个优点，还有很多功效比如为身体排毒、调整脊椎变形、让皮肤变滑嫩等等。 想要有好身材就必须全身心的投入到瑜伽当中，用心的感受每个动作带给身体的感觉，有的时候身体的记忆力要比头脑的记忆力更牢固。假如得到锻炼，身材会比你想象的更能禁得起考验，如果没有锻炼就很难说。写真镜头，可以当做你鉴别的标准。 今天的瑜伽动作就讲解到这里了，如果大家觉得小伴写的贴近生活，就给小伴加个关注吧！还有很多东西小伴会陆续更新。 |
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