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现在越来越多的人注重养生，适当的体育锻炼也是养生的一种。说起适当的体育锻炼，人们最先想到的就是跑步。它既简单又方便，不用借助任何的运动器材。经常跑步可以强身健体，提高人体免疫力，加快新陈代谢，还可以起到减肥的作用。不管男女老少，都可以做的一项体育运动。但是对于一些特殊人群来说，跑步，不仅不能健身，还可能会致命。今天小编就来问大家，分享一下哪些人不适合跑步？ 跑步好处多，也不是人人可以，7类人不仅不能健身，还可能有危险 1、严重的心脏病患者 我们都知道，跑步会让人的血液循环加快体内所需的，氧气量增加，正常人在跑步时间长了，也容易出现上气不接下气的情况，如果，本身就患有心脏疾病，跑步带来的心率加快，会加重心脏的负担，可能会导致心脏病患者突发死亡。近期经常发生心绞痛的人群，也不适合跑步，因为发生了心绞痛，说明有心脏方面的疾病，在没有查明病因的时候不要进行跑步，否则容易造成猝死 2、过于疲劳的人群 对于从事繁重体力劳动的人群来说，经过了一天的工作，身体已经很疲倦，如果在这个时候还要去跑步，很容易让身体无法负荷，容易造成突发性的心肌梗塞，导致猝死。所以在跑步的时候应该是在身体状况允许的情况下进行。 3、体重过胖的人 我们都知道跑步，首先受力的就是我们的腿部，很容易造成膝盖和关节受伤，所以，对于体重过胖的人来说，可以先通过饭后散步等方式将体重降下来，然后再进行跑步锻炼。 4、有呼吸系统疾病的人 在跑步的过程中，会加快呼吸循环，肺部就需要更多的氧气，而呼吸系统疾病患者在这方面是达不到要求的，如哮喘患者，坚持跑步的时候，可能会导致哮喘发作，危及生命。 5、月经期的女性 现在生活中有很多女性，热衷于跑步，来达到比较健美的身材。但是女性在跑步的时候，尽量要避开经期，这个特殊时期。因为经期女性身体比较敏感脆弱，不适宜剧烈运动。跑步容易使经血量多，造成经期延长等，在经期可以选择用散步的方式代替跑步。 6、凝血功能障碍患者 凝血功能障碍患者也是不适合跑步的，因为这类患者凝血功能比较弱，一旦受伤就会导致流血不止，而跑步是一项比较激烈的运动，可能会摔倒受伤，让这类患者处于危险当中，这类患者可以选择一些散步，太极拳等比较温和的运动来锻炼身体。 |
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