 经前综合症已经困扰了我很多年。这本书讲解的很体统，解决了很多困惑，也给出了很多建议。 原来这个症状是在约35岁以后开始出现的，跟其实可能是因为没有排卵。通过近年的深入研究，其发病诱因可能产 生于黄体的雌 二 醇、 黄 体 酮 及（ 或） 它们 的 代谢 产物。 由于 它们 的 周期性 改变， 通过神经递质的传递（内啡 肽、5- 羟 色 胺， γ- 氨基 丁酸、 肾上腺素能神经系统）， 而 影响脑内某些 区域功能， 形成 精神神经内分泌障碍， 产生众多、 涉及多系统的症状。子宫或卵巢切除 的 女性，其经前期综合征的症状仍然存在， 直到更年期的到来。 何谓健康饮食? ① 尽量摄食所有的新鲜蔬菜、水果、全营养谷物以及你喜欢的豆类制品， 如干豆、豌豆 等。 ② 限制一些经过精 加工、 纤维含量少的食物， 如白面包、 面糊、 白米、 蛋糕、 饼干等。 ③ 蛋白质的补充 可以来源于少量的瘦肉、鱼或 猪肉。 也可用豆类代替。 鸡蛋也可以作为蛋白质来源， 但要限制在每周 3 个。 ④ 不要吃煎炸食品。 ⑤ 避免避免 食用饱和脂肪（如黄油、动物脂肪等）。 ⑥ 食用不含脂肪的奶制品。 ⑦ 每天至少喝 8 杯水。 水肿（水盐潴留）：服用利尿剂如氢氯噻嗪、氨苯蝶啶等，于经 前 10 天开始 服用。 精神：1、症状短于 1 周者应 强调 体育锻炼、 调整饮食结构、 补充维生素 A 、维生素 B6及 矿物质钙镁片等自助疗法。 一般说来，服用多种维生素与矿物质比单一 补充要好。 因为 这样可以避免单一营养元素摄入过量， 并影响别的物质 的 吸收。 2、头痛时服用谷维素。睡眠 异常（入睡 容易， 但 常在半夜 醒来， 浮想联翩， 不能再入睡），由于失眠导致白天疲乏、 情绪改变者， 可给多塞平， 开始 剂量 10 毫克， 需要时可增至 25 毫克， 睡前 1 ～ 2 小时服。 3、经 前 加剧 的 抑郁 性情 感 异常 可在整个周期 服用抗抑郁药， 如三环类抗抑郁 药， 或于每晚 就寝前服去甲替 林 25 毫克， 需要 时 可增加 剂量， 直至 125 毫克； 或 氯 丙 咪 嗪 25 毫克/日， 必要 时可增至 75 毫克/ 日。 或 每日上午服 氟 西 汀（即百忧解） 20 毫克， 失眠 突出者应避免 开始 即 予 服用。 4、注意劳逸结合。 避免精神过度紧张、劳累， 尤其是在月经前， 平时 精神不稳定患者更须消除 顾虑。
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