“一曲终了，病退人安！”中医音乐养生，听五音、调五脏

在中国古代，音乐除了是一种颐养身心、舒神静性的技艺，还是一种特殊的养生（治疗）方法。中医认为，音乐可以调养五脏，治疗疾病，“一曲终了，病退人安”！

“百病生于气，止于音也”！中医认为，音乐可以调理我们的情绪，并与脏腑之气产生生理共鸣，从而起到通畅精神、鼓动血脉和心脉的效用。

早在两千多年前，古人就提出了“五音疗疾”的理论，认为音乐具有中药的各种特性，如归经、寒热温凉、升降浮沉等。此外，中医讲究“阴阳五行”，分别将五脏与五行相对应：心对应火，肝对应木，脾对应土，肺对应金，肾对应水。

由于中国古代的音乐只有角、徵、宫、商、羽五音，因此在“五音疗疾”中，中医也赋予了音乐五行的属性，分别是：角对应木，徵对应火，宫对应土，商对应金，羽对应水。

“五音养心”

当身体出现心慌、心悸、胸闷、失眠、烦躁等因心脏出问题而引起的症状时，不妨试着听一听养心的音乐，如《紫竹调》。《紫竹调》这首曲子将徵音（火）与羽音（水）相结合，在降心火的同时，还可以使心脏水气不至于过凉，功能得以正常运转。最佳的聆听时间是晚上九点到十一点。

“五音养肝”

当身体出现易怒、易受惊吓、抑郁、眼睛干涩等因肝脏问题引起的不适症状时，可以试着听一下养肝的音乐，如《胡笳十八拍》。《胡笳十八拍》这首曲子以商音（金）为主，羽音（水）为辅，有助于缓解肝火过旺（金克木），滋养肝气。最适合晚上七点到十一点这段时间聆听。

“五音养脾”

当身体出现肥胖、腹胀、便稀、溃疡或暴饮暴食等因脾胃问题引起的不适症状时，可以试着听一些养脾的音乐，如《十面埋伏》。《十面埋伏》结合了徵音（火）和宫音（土），比较频促，有助于刺激脾胃，促进脾胃的吸收和消化。最佳的聆听时间是餐前一小时左右。

“五音养肺”

当身体出现各种因肺不好引起的不适症状时，如咳嗽、呼吸困难、鼻塞、易出汗、易感冒等，可以试着听一些养肺的音乐，如《阳春白雪》。《阳春白雪》这首曲子包含了宫音（土）、徵音（火）、商音（金），一个可以助长肺气，一个可以平衡肺气，还有一个可以梳理肺气。最佳的聆听时间是下午3点到7点。

“五音养肾”

“肾为先天之本”，但我们几乎每天都会做一些“伤肾”的事情，如熬夜、作息紊乱，大鱼大肉、饮食不均衡，喝水少、爱憋尿等，为此，平常我们可以多听一些养肾的音乐，如《梅花三弄》。《梅花三弄》运用“五行相生”的原理，将五音巧妙的搭配起来，对蕴藏肾气有很好的效果。最佳的聆听时间为早上7点到11点。