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如今的生活越来越好，所以越来越多的人开始关注健康话题。健康的身体，谁都想拥有！那么，为了能够准确掌握你是否健康，整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征。  1、平衡力好 平衡力好的人通常是经常运动的人。经常运动可以锻炼身体的肌肉，但是很多人不注意改善身体的灵活度和平衡性。运动的时候多做一些拉伸和弯曲联系，能够提高人的灵活度和平衡度。 灵活性越好，身体关节越健康，越不容易生病。锻炼平衡感可以多练习太极、单腿站立等。平衡力越好，说明身体越健康。  2、指甲红润无棱 指甲也是判断身体健康的重要部位，通过观察指甲的变化，我们可以判断身体的营养状态、是否缺乏维生素以及排毒状态。 如果指甲红润无棱，说明身体比较健康，气血运行较好，不缺乏钙锌，内分泌状态也是正常的。指甲与筋相连，而肝主筋，指甲也能反映肝脏健康状况。  3、头发乌黑有光泽 头发的颜色、状态是判断身体健康的重要依据。通过观察头发，我们可以判断身体是否缺乏某些营养素，或者营养素过量。健康的头发是乌黑有光泽的，身体也是健康的，营养元素充足，不存在营养缺乏的现象。如果头发枯黄，容易掉落，说明身体缺乏营养。 结语：睡眠、饮食和运动是维持身体健康的三大支柱，我们平时要注意劳逸结合，平时多参加户外活动，不要长期熬夜，不要抽烟喝酒，还要多保持良好的心情。 http://www.yidianzixun.com/article/0K473Btx |
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